励志范|H杯的健身女神太逆天，减肥不一定瘦胸啊!
2016/9/27 丽江健身
各种身材的女生都算是见过了
但是下面这位
健身圈“H杯”的乳神
小编还是忍不住要
惊叹一下!
先来看看她的照片
↓
三围比例为99、61、89
她的罩杯为H
这比D罩杯还大了四个尺寸
简直逆天了
身高168cm，体重55kg
现在是德国的一位内衣模特
她的身材简直无可挑剔
傲人的胸围让她被称为“乳神”
每一张照片都让男人看了受不了
你要说大胸妹子不稀奇
可她不光拥有傲人胸围
还有蜜桃臀和马甲线
这是不是就简直极品了
她坦言自己在青春期
自己的胸部就发育的
非常饱满健康
但是她并不满足于此
还会通过健身来努力
改变身体的其他部位
让自己更加的完美
好身材的维持并不容易
她平时的训练强度也很大
内容还很丰富
↑
力量训练
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徒手训练
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瑜伽训练
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以及各种有氧训练
良好的健身锻炼
让她的身材越发完美迷人
没过多久
她就被花花公子发现
邀请拍摄了一组健身照片
下面再来一组jordan的生活照
继续感受“乳神”的魅惑
这、这是在跟球比“胸”么
健君惊呆了
妹子真的够大了
不用昂首
照样胸挺
躺在游泳池边
就是一道尤物风景线
巨无霸的胸谁与争雄？
最后一个扣子
马上要崩~~
此胸究竟撑坏了多少件衣服？
谁在乎拍照的动作
“H”胸不动，完美抢镜
究竟怎么做到减肥不减胸呢？
【胸部外扩收拢式】最简单的一种。
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
3、保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显的呦!注意及时补充水分哦。
【运动丰胸】运动：
单腿俯卧撑，单腿着地伸直，采取俯卧式，双臂伸直，并与地面垂直，左右腿轮换，每次做5个。如果臂力不够，可改成瑜伽静止动作。两手掌及两膝都坐在地上，将右臂放在胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8-16次。效果更好。
【吃的食物】
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物。2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物。5、多吃海产食品，如虾贝类等。
【生活小百科建议】
夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
【睡前醒后摸一摸胸部】
就能摸出绝世深V美乳。每天晚上睡觉这前以及早上醒来的时候，可用手掌按摩一下乳房。双手交叉在两只乳房的周围，然后以旋转的方式按摩胸部，先顺时针然后再逆时针，直到乳房皮肤微红微热时即可，长久坚持下来，胸部会更加丰满有弹性。
【驼背会伤害胸部健康】
经常驼背会压迫女性胸部组织，影响胸部健康。建议女性走路时应保持背部平直、收腹、提臀、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。
【多喝水不熬夜】
现在夏天，身体水分特别容易缺失。多喝水不但可以帮助肌肤进行新陈代谢，而且还能保湿补水，比你购买的丰胸产品好用多了，这里指的水是纯净水哦。另外绝对不能够通宵，通宵熬夜对身体的杀伤力可以说是100%，造成的身体损伤要很长时间才能还原。
【催眠丰胸】
不断告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
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