冬季干燥易便秘，四大招来应对
2015/11/24 南昌东大肛肠专科医院

    

    

     冬天不单是天气干燥、皮肤干燥，就连肠胃也干燥起来。一些日常没有便秘烦恼的朋友，却两三天都排不了大便，肚子越来越胀，坐都坐不稳。怎样做到既不影响日常饮食，又有排毒作用呢?南昌东大肛肠医院专家告诉你几个安全有效的小妙招。

    

     第一招：凉白开。早上起床后喝2～3杯凉白开，即能消除便秘。因为冷水进入胃部后引起胃-大肠反射，开始了大肠蠕动，同时也能补充大便所不足的水分，促进排便。

     第二招：蜂蜜。蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效补充人体所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常适合大病初愈或者是身体孱弱的人，尤其是儿童和老人。服用蜂蜜的最好方式就是溶于温开水之中然后服下，这样能让身体更容易吸收营养成分。

     第三招：粗粮。如今人们吃的东西越来越精细，很容易导致肥胖、高血压及便秘等疾病。如果在生活中时常食用一些粗粮如玉米、小米等，不但能补充人体所需的纤维，而且能起到预防便秘的作用。

     除此之外，还有第四大招，不传之密，南昌东大肛肠医院还推出美国CTJ大肠水疗，美国CTJ大肠水疗是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底结肠清洗方法，美国CTJ大肠水疗主要是通过排毒、解毒，治便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，治疗各种肠道疾病，也是其他疾病的极佳辅助治疗措施。同时，也可达到排毒养颜、美容和保健强身之功效。

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