每日一素：腐竹木耳炒西兰花
2016/8/28 素食

     点击标题下「素食」可快速关注

     腐竹富含蛋白质，木耳降血脂，西兰花抗癌，这道菜真是营养美味又健康!

     所用食材

     主料：腐竹50克、木耳(水发)10克、西兰花50克

     辅料：油、盐、生抽

     具体做法1腐竹用温水泡软，切滚刀块

    

     2木耳用清水泡发，洗净

    

     3西兰花掰成小块

    

     4锅内下清水烧开，放入西兰花煮一两分钟断生

    

     5盛入碗中

    

     6腐竹煮一两分钟断生

    

     7盛入盘中

    

     8锅内下油烧热，放入老姜，下黑木耳翻炒1分钟

    

     9下腐竹、西兰花翻炒，加盐、生抽，起锅

    

     关于素食公众平台，欢迎您投稿，稿件可发送至：veg520@qq.com商务合作联系微信：chende99Copyright ? 中国素食文化传播网 www.veg520.com

     淘宝店铺：vegan.taobao.com↙↙点击下方「阅读原文」进入【蔬香世家】专营店

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 素食 返回首页 返回百拇医药