秋后常吃这一物杜绝小毛病
2016/9/4 素食

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     俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，也就是‘秋乏’，这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这4种食物，可以杜绝秋后小毛病的出现。

     香菇

     香菇有“蔬中之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。

     最佳功效

     1、改善秋后乏力

     香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力，精神不振有非常好的改善。

     2、提高抗病力

     秋季天气逐渐转凉，人容易出现感冒咳嗽等，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力预防秋季感冒。

     3、防癌抗癌

     香菇含有很高的抗氧化剂，有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长。

     黑芝麻

     许多名贵保健品会含黑芝麻成分，主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大，所以在秋季养生中也必不可少。

     最佳功效

     1、消除秋季常见炎症

     黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的，尤其针对秋季常见的粘膜炎症，呼吸道炎症恢复更有突出作用。

     2、补钙圣品

     秋季钙流失比较快，所以人体需要尽快补充钙含量，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量却远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。

     3、提高生育力

     黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。

     山药

     山药是秋季必选佳品，他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。

     最佳功效

     1、除湿止泻

     秋季天气变凉，容易着凉，拉肚子。山药可以减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。

     2、润肺止咳

     秋季天寒也是咳嗽高发期，常吃山药可改善肺气，滋养润燥，对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。

     3、美白祛斑

     山药也是不可多得的美容圣品，面部色斑的朋友可常吃。

     海带

     海带含丰富的碳水化合物和维生素C，营养价值极为丰富，非常适合在短时间内补足身体营养，秋后尤为适宜。

     最佳功效

     1、预防秋季缺碘

     秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。

     2、利尿消肿

     海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，可改善肾功能衰竭、中毒等症状。

     3、防癌抗癌

     海带对体内部分肿瘤有明显的抑制作用，并且对还未显现的肿瘤也有消除隐患的作用，平时适当吃一下，胜过很多名贵保健品。

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