【葵花宝典Say no】正确的饮茶养生法！
2016/7/20 桐旭龙轩

     北京双陈普洱—桐旭龙轩体验中心

     (茶养生)

    

     饮茶，生活中必不可少的习惯，正因为习惯，才没有注意喝茶的正确方法，这样一来不但品尝不到喝茶的美好，反而有时候会对身体造成伤害。这里就翠花为您整理了常见的喝茶注意事项~请君爱惜身体，跟不健康喝茶的方式说白白!!

    

     一、饮茶器皿沏茶的用具(包括茶壶、茶杯、滤网)应用陶瓷制品，不要用金属制品，特别是不要用铝制品。 二、喝茶的温度喝茶时，饮茶温度不宜超过60℃，茶水温度介于40℃～60℃，这样对健康较为有利。

    

     三、喝茶该不该不醒茶？

     醒茶就是让沉睡或尘封的茶叶通过与空气和水份的接触苏醒过来，吸收天地人气精华，重新焕发出茶叶的本质以便于冲泡饮用。各种茶种醒茶的方法也不相同，冲泡普洱茶时，其方法是从保存状态取出，放入冲泡器皿如紫砂壶中，用100℃的沸水来醒茶;相对嫩度较高的绿茶、白茶、黄茶醒茶方法则不宜用温度过高的水，85℃—90℃左右就可以达到醒茶的目的。

     醒茶完成程度的掌握，在整个冲泡过程中，茶叶内在品质的表现有着决定性的作用，对后面的冲泡有著直接的影响。需要注意的是，醒茶后的第一泡茶水是不适合饮用的，应该倒掉。

     四、茶叶一个大杯，喝一天？

     来，翠花上搪瓷缸!还记得老师上课的时候会拿一个太空杯泡满茶叶，开公交车的老师傅手边也常准备一个大茶杯，带盖的那种。从早喝到晚，这应该是好多中国人印象里的喝茶吧？其实，茶叶不能长时间的泡在水里，时间太长了，茶水中茶碱含量会增高，会影响身体健康。另外，茶水分离，才能保证茶水的最佳口感。

    

     五、隔夜茶，有木有毒啊？

     泡好的茶水长时间放置，茶水中的茶多酚会进一步氧化，使茶水颜色加深。这就是一杯清澈碧绿的茶水，隔夜放置后会变成红褐色的原因。

     医学界曾做过测试，隔夜茶一般不会变质，也不会致癌。但由于隔夜茶营养成分已经大大减少，滋味寡淡，常喝也不会起到养生保健的作用。

    

     六、女性如何饮茶？

     从营养学角度看，茶叶中所含的热量较少，且含有大量的维生素A和B族维生素以及维生素C，不仅营养丰富，而且又不必担心发胖，备受女性的青睐。除了喝茶以外，还可以在茶中加入玫瑰、陈皮、枸杞等，更有美容、养生等不同功效。但是女性在大姨妈的时候，还有怀孕的时候，都是不宜喝茶的。平时喝茶也不宜太浓。

     七、四季都喝同一种茶？

     小伙儿，普洱生茶虽然特别好，但并非一年四季都饮用，中国人养生讲时节，不同季节，喝不同的普洱茶，秋天寒，多饮熟茶，夏天热，适合用饮普洱生茶。

    

     八、不够浓还是不够浓!!!

     不要饮用过浓的茶水。茶水中的茶叶碱、咖啡因、可可碱等浓度过大，对胃肠有刺激作用，会使胃壁收缩，影响人的食欲，妨碍消化和吸收。

     九、喜欢湿仓的？

     任性，就要这个味!但在潮湿情况下，茶容易产生霉菌，这样一来不但失去茶的功效，还会引发疾病。所以茶叶霉变后，就不要再饮用了。关键是发霉的茶真的好喝吗？

    

     十、茶水解决一切，包括吃药!

     不要用茶水服药。茶水中含有多种化合物，用茶水服药会引起化学变化，使药效降低或完全丧失，容易产生不利于健康的副作用。因此，服药前后半小时不要饮茶。

     十一、Tea time？

     空腹时忌喝茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。

    

     今天喝茶，你做到了吗？健康知识要互相提醒噢!!最后为小编点赞，贺彩一下吧!

    

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