【脑源神经修复诊疗体系】如何预防产后抑郁
2015/12/18 抑郁症咨询平台

     1、不要自责。抑郁症是一种疾病,你没有力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的抑郁症的治疗之路。

     2、认真遵循治疗方案。依照处方服苭,定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效,并适时调整治疗方案和苭物。

     3、简化生活。患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要期望可以像抑郁症发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理。

     4、要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。

     5、要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松驰精神,提高精力。

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