敢不敢测一下,我就问问,还有谁!
2016/1/2 抑郁症咨询平台

     对于很多的抑郁症患者而言,在最初的时候都是在怀疑自己是不是换了抑郁症,因此想通过一些抑郁症心理测试的方法来检验一下,所以本文就为广大的患者整理了这些测试题,希望这些专业的抑郁症测试题对你有所帮助。

     抑郁症心理测试中,选a得0分,选b得1分,选c得2分,选d得3分,将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表,你便可判断目前的精神状态。

     抑郁症心理测试题得分对照表:

     精神抑郁程度,0-10分精神正常。

     11-16分多少有些情绪波动。

     17-20分抑郁症的边缘。21-30分轻度抑郁症。

     31-40分重度抑郁症。

     41分以上极度抑郁症。

     专业的抑郁症心理测试题如下:

     1、a我从不觉得我应该得到惩罚;b我觉得我有可能得到惩罚;c我期待着别人对我的惩罚;d我觉得正在遭到别人的惩罚。

    

     2、a我对将来有足够的信心;b我对将来信心不足;c我觉得没什么可指望的;d我觉得将来毫无希望,而且决无好转的可能。

     3、a我仍象以往一样不知疲倦;b我比以往容易疲倦;c我干什么事情都容易疲倦;d我总觉得疲倦,不愿做事。

     4、a我总是没有失败的感觉;b我觉得比一般人失败的次数多些;c回顾往事,我想起的几乎都是失败的情景;d我觉得自己生来,就不具备做人的资格。

     5、a我从不觉得比别人差许多;b我对自身的缺点、错误总感到自卑;c我对自己的过错总是不能原谅;d我对一切过错都遣责自己。

     6、a我能象以前一样躺下就睡;b我睡觉已不如以前香甜了;c我比以前要早1至2个小时醒来,而且再难入睡;d我比以前早好几个小时醒来,而且再也睡不着了。

     7、a我从无大失所望的感觉;b我有时对自己感到非常失望;c我对自己感到厌恶;d我十分痛恨自己。

     8、a我没有发现最近自己的性生活,和以前有什么不同;b我对性生活已不象以往那么感兴趣了;c我现在对性生活不太感兴趣;d我已对性生活毫无兴趣了。

     9、a我没有悲哀的感受;b我有时感到悲伤;c我总是感到悲伤,而且再也不能自拔;d我感到极度悲伤,甚至不能自制。

     10、a我象以往一样,对一切都不抱偏见;b我已不象以往一样,对一切都很欣赏;c我再不能对任何事情,有真正满意了;d我对一切都感到厌倦。

     11、a哭的次数和过去差不多;b我比过去爱哭;c我最近总想哭;d我过去会哭,可现在想哭也哭不出来了。

     12、a我毫无犯罪感;b有时我感到自己有罪;c大部分时间里,我有犯罪感;d我总有犯罪感。

     13、a我所决定的事一定办到;b我已没有以往那样雷厉风行了;c我现在做决定比以前难多了;d我已无法做出任何决定了。

     14、a我不象以往那么担心健康;b我担心身体各种不适;c我对健康感到忧虑;d我对健康感到极度忧虑,根本不能想别的事。

     15、a我一直没有减轻体重的感觉;b我有体重下降的感觉;c我感到体重下降了许多;d我体重下降太多了。

     16、a我从不觉得比以前丑了;b我对青春和魅力日趋担心;c我感到青春不在,日渐衰老;d我觉得很丑陋。

     17、a我不象以往那性急了;b我比以前急躁些;c我经常容易被激怒;d我现在总是处于急躁情绪中。

     18、a我对其他人从未失去兴趣;b我已不象以前那样,对别人感兴趣了;c我对别人已失去了大部分兴趣;d我对一切人都不感兴趣。

     19、a我能象以前那样工作;b我感到现在要开始做一件事情,往往要花费比以前大的气力才行;c我感到做一切事情都很费劲;d我已感到什么事也不能干了。

     20、a我从没有自杀的念头;b我有自杀的念头,但还没实施;c我愿意自杀;d如果有机会,我就自杀。

     21、a我的胃口象以往一样好;b我的胃口已不象以往那么好了;c我现在胃口很坏;d我对一切食物都没有胃口。

     在做了这些抑郁症测试题后,大家基本上能判断出自己是不是换了抑郁症,那如果患上了抑郁症,如何摆脱呢?

     1、切忌给自己制订过高的目标,要客观地认识自己的现状,正视自己的病情,不要再给自己过多的压力,不要承担过多的事务,更不能大包大揽。

     2、可以将一件大的、繁杂的工作合理地分割成若干小部分,根据轻重缓急,逐步完成;做力所能及的事,不逞能,避免因失败而心灰意冷。

     3、尝试着多与他人接触和交往,不要单枪匹马、独来独往。

     4、尽量多参加一些社会活动,如参观、访问、演讲等等;循序渐进地进行体育锻炼;多看看轻松幽默的电影、电视或书籍,多听听音乐。根据兴趣爱好而定,切忌因为做事而做事。

     5、保持心态平和,不要急躁,坦然地面对自己的病情。

     6、患者在没有与重要知情人商量之前,尽量不要做出调换工作、离婚、远行等重大的决定。

     7、把自己的感受写出来或者说出来,然后分析、认识它,直至摆脱它。

     关于抑郁症心理测试相关题目,本文的介绍就到这里了,在进行这些抑郁症心理测试后,对于自己是否患了该病应该都了解清楚了吧,上文也介绍了一些摆脱该病的方法,如果您还有想知道,可以咨询在线专家哦。

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