【抑郁症咨询平台】来来来，嗨起来！就这么办
2016/1/21 抑郁症咨询平台

     ---温馨提示---

     出现抑郁焦虑失眠焦虑等症状，连续超过3周，一定要及时咨询检查，2016我们要告别疾病，告别痛苦，拥抱健康，拥抱快乐。

     燥起来

    

    

     户外运动一边能增强体质，一边可以让乃们看到好山~好水~灿烂阳光~而且和小伙伴们一起锻炼、挥洒汗水，身体筋骨疲劳后，睡眠质量也会提高很多。

     尤其是老年人，空巢老人患有抑郁症的也不少，多出来和朋友们一起户外活动一下，散散心，晒晒太阳，听听鸟儿叫，看看鱼儿游，有了生活的乐趣，自然就不会抑郁了。当然，还需要儿女们多回家看看。

    

     可不能崩溃

     生活规律对于每个人都是非常重要的。

     经常熬夜、应酬，饮食不规律，不仅会对精神造成极大的负担，对于身体的健康也是有害的。

     不规律的生活会导致人体触及极度紧张、消耗的状态，一旦遭受打击，一不小心就会造成心灵防线的崩溃——否定自我，认为自己的付出都付之东流，抑郁症也会悄然而至。

    

     做自己的王

     不过话说回来，四大护法中，最重要的还是自我的调节。

     遇到不太顺心的事件和环境，自我安慰和稳定情绪很重要哒。要是总是无法释怀时，不要自个儿憋着!朋友和家人的耳朵和肩膀都是你的~

     如果情绪确实难以控制，出现了上面说得抑郁状态，就找心理医生聊聊。不要认为看心理医生是精神病人才会做的事情，这就有点儿OUT了。积极调整自己，或者有心理医生积极干预，会帮助乃们尽快摆脱不良情绪，「走上正轨」，防止陷入抑郁症的泥潭。

     不经历风雨，又怎能见彩虹!即使有阴霾天，太阳也一定终究会闪耀。辛苦工作了一天，放下手机和电脑，出门运动去吧!

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