【抑郁症咨询平台】抑郁型性格的改变方法
2016/1/24 抑郁症咨询平台

     抑郁是常见的“心理感冒”，许多人都不同程度的感受过情绪低落给人带来的精神上的痛苦。

     在美国，1/15的人有中度或重度的抑郁症状，表现出对自己和生活不满，悲观绝望，失眠或嗜睡，食欲下降，不愿活动和参加社交活动，思维迟钝，反应缓慢，注意力不能集中，厌世并有自杀念头。

    

     抑郁情绪会导致肾上腺激素和肾上腺皮质激素分泌增加，降低免疫系统的功能，从而使人更容易患病，如冠心病、哮喘、头痛和溃疡病。另外，长时间的厌食、饮食习惯紊乱、缺乏锻炼、疲乏无力以及睡眠紊乱都会诱发生理疾病。

     抑郁型性格的改变方法：1.积极肯定地看待周围的人和事；2.定期运动和户外活动；3.保持社交活动；4.想好的结果而不是坏的结果；5.坚持工作，培养兴趣爱好。

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