【抑郁症咨询平台】我们接受不了现实，是因为过去太辉煌、而理想太遥远
2016/1/27 抑郁症咨询平台

     我们接受不了现实，是因为过去太辉煌、而理想太遥远。甚至在那个时刻看起来，我们比任何人都差，而且我们实现理想的机会为零(请注意是抑郁时看起来，而实际并非如此)。正因为那时候的认知导致看起来过去、现在、未来的差距是如此的巨大，如此地让人难以接受，所以越发陷入这种痛苦的循环中无法自拔。后悔过去、担忧未来不断地折磨自己，就是无法链接现实或者说当下。

    

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     过去无法回去

     因为我们做错某个环节，导致这件事彻底出现了。而这件事又成为了抑郁症发作的导火线。我们在这个时候不是去反思过去的种种不对，而是纠着这件事发生的某个点不放过。无数次幻想着，如果不走错这一步，那么我们就不会如此失败。

     西西也是这样，抑郁时，回想着和看着一个个原来的公司上市，极度后悔。我曾在微信群跟大家说过：离开新浪时，新浪微博上市了；离开yy语音时，yy语音上市了；离开昆仑万维时，昆仑万维系上市了；在我拒绝唯品会的offer时，唯品会上市了。我自责：为什么一个个机会都不珍惜？为什么一次又一次地放弃？如果当初不放弃....

     在这种情况下，出现第一种情绪：自责，在强迫思维不断暗示作用下，强化了这种责备，当责备到达一定程度，就转变成另外一种情绪：恨；如果此时不能停止强迫思维，就会继续强化，恨到极点，就是最不能接受自己的阶段，然后开始了行动：自我攻击。

    

    

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     未来没有希望

     过去已经无法回去，我们总得面向未来。由于抑郁时的消极思维，在那个时刻，做任何尝试好像都有一点可能，又好像没有任何可能。“我年龄那么大了，还有工作单位要我吗？(其实我那时都未满30)”，“我这么长时间没工作了，我的工作经验全都没有了，我也没任何信心去工作啊。”。

     在不断告诉自己不行这种负向思维暗示下，不断强化，出现第一种情绪：恐惧。恐惧导致的直接后果就是逃避，不去面对。抑郁2年，我一年半都是处于逃避状态，在我博客中的《在痛苦中坚强，重回互联网》一文中可以看到我做过很多很多尝试，这种尝试全部都是拒绝再回互联网，拒绝再揭开自己的伤疤。从毕业到工作，一直都从事互联网，要转向其他行业，必定困难重重，可能性也不大。所以，这种再次的失败让恐惧得以强化，强化到一定程度就转变成另外一种情绪：绝望和无助。绝望继续强化，最后就变成了行动：自我攻击。

    

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