六种摆脱心理障碍
2016/5/27 抑郁症咨询平台

    

     1

     精神胜利法

     在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

     2

     难得糊涂法

     这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上糊涂一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

     3

     随遇而安法

     生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

     4

     幽默人生法

     当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

     5

     宣泄积郁法

     宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

     6

     音乐冥想法

     当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次心理按摩音乐冥想。

     以上就是心理专家介绍的六种摆脱心理障碍的常见方法，广大心理障碍患者可以多多进行尝试。其实，保持良好的心态还需要在日常生活中多加注意，遇到问题不要钻牛角尖，多培养一些自己的兴趣爱好，分散注意力，保持内心的平静。

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