产后抑郁症的治疗方法丨北京哪家医院治疗抑郁好丨精神疾病咨询QQ：2020866208
2016/6/16 抑郁症咨询平台

    

     产后抑郁症的治疗方法丨北京哪家医院治疗抑郁好丨精神疾病咨询QQ：2020866208

    

     抑郁症，是产科并发症的一种。很多产妇都遇到的这种情况，备受折磨。那么什么是产后抑郁症呢？如何预防产后抑郁症？产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为产后抑郁症的疾病。得了产后抑郁症怎么办呢？请看下文。

    

     产后抑郁症的治疗方法丨北京哪家医院治疗抑郁好丨精神疾病咨询QQ：2020866208

     1

     产后忧郁可自愈

     如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

     2

     创造健康的产后恢复环境

     当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

     3

     清淡而营养的产后饮食

     吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

     4

     适度运动快乐心情

     做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

     5

     珍惜每一个睡眠机会

     妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

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