如何科学治疗抑郁症丨北京治疗抑郁症哪家医院好丨精神疾病咨询热线：010-83980766
2016/7/10 抑郁症咨询平台

    

     如何科学治疗抑郁症丨北京治疗抑郁症哪家医院好丨精神疾病咨询热线：010-83980766

     随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，抑郁症成为了发病率和死亡率最高的疾病，引起了社会各界人士的高度重视。抑郁症不同于其他疾病，发病比较缓慢，但是可诱发多种精神障碍疾病，因此，治疗抑郁症不能耽误。治疗抑郁症的方法有很多，那么，如何科学治疗抑郁症?请看专家介绍。

     1、阅读疗法：通过对书中人物的感悟，提高自身认知水平，培养乐观、积极向上的思维模式，改掉坏习惯，更好地适应社会。通过阅读，了解自己所遭遇的别人可能也正在遭遇，看到那些乐观的人怎样思考、面对这些问题，可以试图模仿好的处理问题的办法。

     2、交际疗法：善于与人结交者比独来独往的人更易快乐，朋友也是治疗的良药。抑郁者可以尝试着多与朋友接触、沟通。一起看看电影、听听音乐会，参加社会活动，聊天、谈心等。

    

     3、行为疗法：做一做以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，回忆、想像一些美好的事物，制订可行的计划并完成，适当增加活动，随着活动的增加，你会发现，可做的、能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。

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     4、体育疗法：后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，锻炼对各种精神疾病的治疗都有不错的效果，可以帮助患者克服孤独感。锻炼要坚持一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。

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