治疗失眠都有哪些误区丨天津哪家医院治疗失眠好丨精神疾病咨询热线：010-83980766
2016/7/13 抑郁症咨询平台

    

     治疗失眠都有哪些误区丨天津哪家医院治疗失眠好丨精神疾病咨询热线：010-83980766

     不要以为简单的失眠对人们没有伤害，如果失眠严重的话，所造成的危害更是很大的，而且在治疗的期间还有很多也是需要患者注意到的，那么，治疗失眠都有哪些误区呢?下面专家来为大家详细的解答一下。

     睡眠障碍不是疾病。据了解，有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。失眠是可以消除的，睡眠不好不同于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式了。

     体育锻炼对失眠只有好处。体育锻炼能作为失眠患者的辅助治疗，但是不要睡前剧烈运动，否则，大脑轻易兴奋而导致失眠。老人晨练以后不要睡回笼觉。

    

     不需要昼寝。昼寝对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的。但昼寝时间不可过长，以15分钟为宜。研究表明，昼寝可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%。但昼寝并非人人适合，体重超标20%，血压过低，循环系统患有严重障碍病的人，往往会由于昼寝引起大脑局部供血不足而发生中风。

     饮酒可以催眠。现实生活中有很多人在睡前喝点酒，以为这样能很快入睡，专家以为，这种做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。

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     安眠药可以长吃。安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。这是由于95%以上的催眠药会缩短深睡眠。专家指出，迄今为止尚未找到无毒副作用的外源性安眠药，服用安眠药要在医生的指导下服用。

     以上就是专家对于“治疗失眠都有哪些误区呢”的全部讲解，上面的文章中我们详细介绍了这些治疗的误区有哪些，相信大家都清楚了，希望大家在治疗失眠的过程中避免这些误区，争取早日康复。如果还有其他的疑问可以直接联系到我们的在线专家进行咨询。

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