牙齿的日常护理
2016/8/29 全民口腔专家谈

     牙齿的日常护理

     有那么一句话是这样说的，牙疼不是病，疼起来要命，这句话并不假，所以我们就应该十分注意要保护好我们的牙齿。那么日常我们要如何保护牙齿？

     牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。人到一定年纪，牙龈自然老化萎缩，对牙槽骨输送营养的能力日趋下降，牙槽骨随之萎缩变短。不仅影响进食的情况，而且还会导致出现不适疼痛的症状。那么平时应该怎么进行护理呢？

     ?日常如何保护牙齿?

     1、要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

     2、一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除。

     3、应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

     4、要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。

     5、对坚果类食物，最好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。

     6、有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。

     ?对牙齿不好的食物?题?

     1、咖啡：咖啡属酸性饮料，咖啡和茶一样会产生污垢，附着于牙齿表面，造成牙齿变色。

     2、汽水：美国一项研究认为，每天喝汽水与其他含糖饮料会使血压增高；含糖饮料是美国饮食中糖分来源的第一名，“美国临床营养学期刊”有篇研究显示，饮用含糖饮料，不但体重会上升，且容易得高血压、高血脂和肠道疾病。

     3、冰块：咬冰块会使牙齿脆弱。吃冰后身体会慢慢的冷却，排汗和排除身体废物的功能也随之慢慢停止，对身体不好。制冰卫生条件不佳，会有大肠杆菌产生。

     4、柠檬：柠檬富含维生素C，柠檬水能美白肌肤，有补钙、减肥的作用。但柠檬汁的PH值是2，会使牙齿变黄，表面珐琅质脱落，变得敏感。

     5、水果干：吃水果干不但吃进去原来新鲜水果的糖份，还会黏牙。没有立即刷牙或刷不干净，会造成蛀牙。

     6、淀粉类：白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉类食物，淀粉会分解成糖，是酸性食品，会使人变胖，对身体尤其是牙齿不好。

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