天冷得人都要冻僵啦！怎么保暖？
2016/1/26 湖州织里生殖医学门诊部

    

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     降温!速冻!冷!这是最近天气的关键词。最近天气预报频出降温消息，超级寒潮来袭，天冷得人都要冻僵啦!你还没为怎么好好过冬做准备么？保暖常识学起来，保暖措施做起来!

     天要冻僵，怎么保暖才好？保暖措施也要从多方面防护做起：

     1、穿衣保暖

     遭受降温的袭击，保暖衣物赶紧穿起来!保暖第一步，当然是穿上厚厚暖暖的衣服啦。穿衣注意，护好腰腹部，腰腹部的保暖十分关键。同时，头脚部位的保暖措施也要到位。冬天寒冷，要护好后颈，就能保证全身的快速温暖。人体后颈皮肤下有较粗的血管通过，而且此处有支撑头部的肌肉，能够有效让全身变暖。

     2、饮食保暖

     天冷得要让人冻僵，保暖措施第二步，当然是吃吃吃!饮食保暖也是相当重要的。天冷的状态下，吃一些高能量、高热量的食物，能够直接给我们的身体增温，起到很好的保暖作用。温热性的食物，日常生活中常见的姜、葱、辣椒、蒜等也能起到很好的作用哦!

    

     3、生活保暖

     除了穿衣饮食需要注意保暖之外，生活中的一些小细节也可以为保暖加分。很多人冬天很容易冻僵，因为一直手脚冰冷，暖和不起来!尤其是晚上睡觉的时候，手脚一直冰着，让人很不痛快。这种时候，用温水泡泡脚是不错的选择，泡完暖暖的就容易入睡。数九寒冬时节，脚部的保暖措施一定要做好。

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