大寒来临！最强冷空气来袭，谨防腰椎病
2016/1/27 湖州织里生殖医学门诊部

    

    

     近日，在冷空气影响下，很多地方的气温都刷新了今年入冬来新低。不过，这只是冷空气发威的序曲。据报道，冷空气会继续肆虐，全国大部地区开启“冰河模式”。“大寒”节气的来临，意味着寒潮南下将更频繁，我国大部分地区一年中最冷的时期到来了。冷空气肆虐，对腰椎病患者来说并不好受。

     腰椎是有5个节段组成，每一节通过6个关节与上下节连在一起，由于腰椎要弯曲旋转因此这些关节还不在一个平面但又要协调统一，因此腰椎的关节非常复杂，因此非常容易出问题。要想这根由5节骨头组成的“大梁”挺得住，还需要众多肌肉、韧带、关节囊等软组织来维持其坚固度及生理性活动度，任何影响这些软组织功能的因素都有可能影响整个腰椎。

    

     冬季来临气温明显降低，寒冷使肌肉组织内的毛细血管收缩，导致肌肉痉挛，同时由于腰部主动活动减少，因此肌肉在缺血的状态下功能减退，肌肉的力量及各个肌肉之间的协调配合能力均有所下降，而肌肉的不佳状态同样影响更深处的关节囊，使关节囊同样处在缺血状态，加之肌肉的无力、缺乏协调性等造成的关节囊异常受力，在肌肉及关节囊生理功能欠佳或病理状态下那根由5节骨头组成的“大梁”自然就出问题了，因此临床上出现腰部僵硬、疼痛，或原有腰部疾病病情加重等。

     因此在冬季腰部适当保暖以及腰部肌肉锻炼尤其重要，通过每天的锻炼可以增加腰肌血流量，调整和加强腰肌力量，进而稳定腰椎关节，使腰椎胜任其支撑躯体又要灵活机动的生理功能。腰部功能锻炼的方法很多，相对于中老年人宜选择安全简便的方法。当然，只有医生给出的锻炼处方才是真正适合自己的。

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