男人精子活力低怎么办
2016/3/24 湖州织里生殖医学门诊部
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精子成活力低怎么办?这是个让很多男性朋友们都相当尴尬的却很重要的问题。接下来，小编就来为各位男性朋友们来讲解精子成活力低怎么办，希望能够帮助到您。
一、精子活力低的原因 在了解精子成活力低怎么办的治疗办法之前，小编先来为您讲解一下，为什么有些男性朋友们的精子成活率会低。
其实引起男性精子成活力低的原因主要有三个，首先可能是因为您的睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，这样的原因就会引起您产生的精子质量差，而且精子的活动能力弱。
其次可能是您的精液量少，或者是精浆变异，譬如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，都可能导致精液量少。而酸碱度、供氧、营养、代谢等也会引起您精子量少，活动能力低下。
最后，如果存在着抗男性精子的抗体，也会使得您的精子量少，质量变低。
二、精子活力低怎么办 1、调节饮食
调节饮食是精子成活力低怎么办的第一个基础的方法。男性朋友们可以通过多吃绿色蔬菜来帮助精子提高质量。绿色蔬菜中的维生素C、维生素E、锌、硒等营养元素都有利于精子成长的的更好。而坚果、鱼类中的富含欧米伽3脂肪酸，对于精子恢复活力，也是很有帮助的。
2、适量运动
运动也是让精子恢复活力的很有效的一个办法。因为过度肥胖的男性，腹股沟处的温度往往会偏高，而高温会影响精子的成长，从而导致不育。所以，适当运动，保持良好的正常的体型，也是很重要的。当然，过量的运动于精子的生存也是无意的，毕竟过量的运动也会使得男性身体体温骤然偏高的。
3、放松心态
良好的心态对于身体健康来说是很重要的，过大的精神压力只会对精子生长产生负面影响的。而良好的情绪，也能够对性生活产生促进作用哦!
4、远离烟酒
吸烟喝酒，也是精子数量下降的最主要因素之一，所以男性朋友们要尽可能做到远离烟酒，少抽烟甚至不抽烟，不酗酒，这样才是保护精子的最佳做法。
5、注重检查
很多男性朋友们可能会觉得精子少、质量低是一件难以启齿的尴尬的事情，所以就不去检查，结果任由病情往更严重的程度去发展。其实呢，经常去医院检查，定期体检才是及早发现疾病及早治疗的方法。而一旦发现自己精子少、质量低，就要去就诊，这样找准病因才能对症治疗，让夫妻生活也更和谐。
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