3个动作足不出户全身瘦~
2016/9/7 减肥秘籍

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     前天瘦妞的好朋友丑宝宝

     去深圳看Twins的巡回演唱会

     给瘦妞发了几张皂片当“福利”

    

     ↑比如阿娇轻抚男舞伴肌肉的皂片啊~

    

     ↑比如阿sa坐男舞伴大腿的皂片啊~

    

     ↑但素，

     比起这些更吸引瘦妞的是

     阿sa霸气吻阿娇的皂片，

     有点羞羞呢。

     虽然阿sa如今在巡回演唱会的现场

     仍然保持着少女的容颜、青春活波开朗的性格。

     但瘦妞可是忘不了阿Sa离婚那会，

     曾一度忧郁让人心疼的样子。

     幸运的是，

     阿sa后来听从朋友的建议去学瑜伽，

     成功走出了阴霾

    

     ↓

    

     Level 1

     招式名称：WarriorII

     作 用：练腹肌、平衡力

    

     招式名称：ChairPose

     作 用：练意志力、平衡力

    

     Level 2

     招式名称：Tree

     作 用：锻炼意志力

    

     招式名称：ExtendedHand To Foot

     作 用：收紧腹肌

    

     Level 3

     招式名称：CranePose

     作 用：练习点样借力、平衡力

    

     招式名称：NamaskarBalancing Stick

     作 用：增加膊头柔软度、拉松条腰

    

     啥？阿sa这些动作不能满足你想瘦的心?

     那瘦妞再推荐一组瘦身瑜伽，

     只要三个动作，

     就能让你从头瘦到脚

     ↓

    

     瑜伽注意事项

     可以做：

     1. 饭后最少1.5-2个小时后再做瑜伽

     2. 做瑜伽前后记得要饮水

     3. 穿着轻便衣服做瑜伽(不要穿牛仔裤)

    

     不可以做：

     1. 做瑜伽前不能吃太多食物

     2. 做完后1个小时才能吃饭

     3. 发烧时不要做高温瑜伽

    

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