告别梨型身材！4大坏习惯立刻Say No！
2016/8/26 明星教你减肥瘦身
下半身肥胖，是大部分亚洲女性的身材困扰之一，这种身材被称作“梨型身材”的体态，特别是久坐的上班族，最容易产生这类的身材，但通常会造成这样的困扰，除了久坐外，还有些是平常生活习惯造成的，你也有这样的问题吗？看看4个坏习惯，你中了几个？
什么是梨型身材？
梨型身材是的是下半身比较肥胖，集中在腹部与大腿的部分，容易堆积脂肪，大家常说的“小腹婆”就是梨型身材的一种，身材外观看起来如同西洋梨的形状，而成为梨形身材。
形成梨形身材的4大习惯
1、翘脚
对于大部分的上班族来说，坐在办公室高达8小时，是很常见的事情，久坐也容易引起不适，为了让坐姿更舒适，许多人养成了“翘脚”的习惯，这是造成臀部与大腿肥胖的原因。因为长时间翘脚，容易阻碍血液及淋巴循环，导致下半身水肿、脂肪囤积，除此之外，也会影响正常体态的完美性。
2、熬夜与作息颠倒
这是现代人常见的坏习惯!长期熬夜与日夜颠倒，主要会打坏荷尔蒙分泌，不发胖也难!生理时钟一乱就会很容易累，但是身体却处于很亢奋的状态，反而越累越睡不着，结果就会吃宵夜。如果你又是长时间久坐的人，脂肪就会维持堆积在你的屁股、大腿。
3、运动后不做伸展
减重的首选，绝对是运动!但你会发现许多常常运动的女性下半身相对较为肥胖，很多都是腰瘦屁股大？那是因为运动后别忘了“确实伸展”，运动消耗的热量，主要是帮助全身的脂肪的消耗，对于局部还是要做些训练的运动，而运动后适度拉筋有助于美化肌肉线条，让腿部与臀部更显纤细修长，可做深蹲、跪姿抬臀、下半身伸展等运动。
4、爱喝带糖饮料
说真的!现代人的小确幸之一，的确是休息时间的甜饮。但是，如果你常常喝这些带糖饮料，这些糖类会导致胰岛素大量分泌，将过多的热量转化成脂肪，堆积腰、腹处。
图文来自网络
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