林依晨谈减肥：每天1万步，尽量不熬夜！
2016/9/27 明星教你减肥瘦身
最近看到林依晨最新杂志封面，她变得好瘦!也好有女人味!
而说起她的过去不得不提的是她和郑元畅一起拍的《恶作剧之吻》，那时候她胖胖的
以及还有和我大老胡一起拍的《天外飞仙》，那时也是胖胖的
如今的林依晨，不再是以前胖胖的那个她了，瘦了后变得更有女人味，也更加迷人了
林依晨一直都很大气很低调，专心演艺工作，不绯闻不炒作，温和的态度和亲切的笑容获得广大好评。而说到减肥方法，她也分享了她的做法。
养成健康的作息时间
林依晨说，自己在决定减肥以后，就尽量不熬夜，而且每天早上7点半准时起床，然后吃早餐，吃完早餐后会做一些家务，有助于食物的消化。
维持运动习惯
她每周会做2-3次运动，平日会培养走路的习惯，避免坐车。就算不用工作的日子，也会特地约妈妈散步或者遛狗，维持每天走1万步的习惯。
重视新鲜蔬果摄取
为了增加体力，林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。
每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果，再配合含丰富植物营养素的营养补给品，补充每日所需的营养。
林依晨表示除了在饮食作息上对自己有严格的要求外，平时的运动也是必不可少的。
比如说上面这套高强度有氧运动，15分钟就能让你一身汗，每一个动作做2-3组每组25--30秒间休20--30秒。
林依晨的减肥方法看似简单，持之以恒却很重要。所以你get到了吗，坚持，坚持，坚持。
图文来自网络
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧
关注方式
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
小神鸡
微信号：xiaoshenjiji
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一群神奇逗趣的小神鸡
汽车知识攻略
微信号：car6080
▲长按二维码“识别.”关注
简介:这里有一本汽车杂志
搞笑视频集
微信号：jjj606
▲长按二维码“识别.”关注
简介:哇塞~~这视频搞笑的彻底提高了我的荷尔蒙分泌...
犹太人商道
微信号：ldhfst
▲长按二维码“识别.”关注
简介: 犹太人不仅会赚钱;还有天才般的智商;纵横五大洲;经商数千年,这只是一部分;更多的是教你如何快乐的享受生活!
时尚女性个性简约打扮
微信号： ssdaban
▲长按二维码“识别.”关注
简介:只想做个精致的女子,率真充满阳光,有口无心却不口无遮拦.简约自然大方,懂得怎样打扮自己,简约而不简单.
每天学点管理知识
微信号：guanli00
▲长按二维码“识别.”关注
简介:性格决定命运,气度影响格局.…用最简单的案例教会你神奇的管理知识,这才是管理学!
学点说话技巧
微信号：gx8060
▲长按二维码“识别.”关注
简介: 一个人的成功;约有15%取决于知识和技能;85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力.
男人那些事
微信号：nrs011
▲长按二维码“识别.”关注
简介:在这里,读懂男人,让你了解男人那些事!
护肤知识讲堂
微信号：hfzsjt
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天推送实用的美容、护肤、化妆、美体技巧.教你修炼气质的方法,活出容光焕发的姿彩!
教你读懂女人心
微信号：nrx666
▲长按二维码“识别.”关注
简介:“女人的心,秋天的云.”确实,女人的心变化多端,让人捉摸不透,使大多数男性追求者无从下手、坐失良机、半途而废,无功而返、功亏一篑.
奢侈品
微信号： scp288
▲长按二维码“识别.”关注
简介:立足于高端财富人群生活视角、关注奢侈最新资讯、关注世界十大奢侈品
励志心理学
微信号：lzyl88
▲长按二维码“识别.”关注
简介:有的人成功了;有的人失败了;有的人还在路上;有的人还沉浸幻想中.无论怎么样;你都必须努力;只有你才可以拯救你自己
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。
③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 明星教你减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药