生命在于运动 太剧烈就是要命喽!
2016/8/16 成都武侯军盛癫痫医院

    

     现今时代我们面对生活各方面的压力时长感到痛苦，所以看到人们用各种极致的方式去宣泄情绪。

     太震惊了 各种危险动作和高难度都出来了，玩命的姿态咋不上天呢你？

    

     生命可贵，小编告诉你不要这么拼，看你的行为怎么觉得有自杀之嫌呢？

     每个人的体质不同，所以且行且珍惜。但也不要让我们的癫痫患者天天静坐看别人玩到嗨，反而觉得自己的人生阴暗到不能享受运动的乐趣了。

    

     其实我们除了游泳、滑雪、蹦极、单双杠、吊栏、爬山、攀岩、滑翔、跳伞、冲浪等太剧烈运动，别的我们也是可以尝试的。

     成都军盛癫痫医院的专家提醒我们癫痫患者可以这样让自己解压:

     步行时，两足交替移动，能锻炼肌肉、活动筋骨、强健腿足、促进血液循环，使心跳加快，心排血量增加，这对心脏是一种很好的锻炼，对防治高血压、冠心病均有益处。步行还可增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，并能改善呼吸功能。

     初次锻炼时，可慢跑5~10分钟，逐步适应后可增至15~20分钟。最好是每日坚持锻炼1次，有困难者每周至少锻炼3次，每次逐渐增加到30~40分钟。慢跑结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步做些放松整理活动，逐渐恢复到安静状态。 跑步时间最好选在每天清晨，应以慢跑为主，并要量力而行。对于体质较差或以前缺乏锻炼的老年癫痫患者，可先采取走、跑交替的方式，待逐渐适应后再行全程侵跑。跑步的距离由近到远，速度由慢到快，以自觉全身舒畅为度。如遇雨雪、大风天气或因其它原因不能外出锻炼时：可在室内进行原地跑锻炼。

     练拳要选在地面平坦、环境幽静、空气新鲜的室外或室内进行，最好在清晨或傍晚锻炼，清晨练拳可使身体各器官活动起来，为进入工作和生活活动做好准备;傍晚练拳有助于消除疲劳。练拳前要做好准备活动，打太极拳时要调整好呼吸，做动作时呼吸要稳定深长，有利于锻炼呼吸肌和增进食欲。可根据个人的体力来调节练拳时间、次数、架子高低和动作快慢，最好是每日早、晚各练1次，每次10~15分钟。

     结束语:

     今天的小阅读就到这里，您收益了吗?如有疑问欢迎拨打热线哟，我们随时准备为您答疑解惑，感谢关注，我们明天的惊喜继续呈现!

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 成都武侯军盛癫痫医院 返回首页 返回百拇医药