中伏只剩几日，除病根最佳时机！一碗汤调和百病，超有效！
2016/8/10 健康与美食

    

    

     7月27日到8月15日是今年的中伏。

    

     俗话说“冷在三九，热在中伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。

     其实，三伏养生的重点各不相同，而中伏恰是一年中人最易生病，但也最易除病的20天。

     今天是8月10日，距离末伏还剩5天，抓紧时间去除病根吧!

    

    

    

     初伏防中暑

    

     伏天乃四季中阳气鼎盛之际，在高温环境中很容易中暑。此时主要是做好防暑降温工作，为养生做准备。

    

     末伏躲老虎

    

     此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶，最易伤心，这个时候进补没有好处。

     所以养生要点是：躲。不要大量吃肉食，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。

    

     中伏除病根

    

     中伏和头伏、末伏不一样，40天三伏养生期到了中间的部分，承上启下的转折点20天，三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况：

    

     就是在这种转折的时候，如果不通过膳食进行调整，吃得不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病，人体健康就滑向了疾病那一端。

     比如很多“病根儿”都是三伏天落下的，我们身边有一些人觉得天气热，爱吃冷饮，又不加节制，久而久之就造成了胃寒，生出了胃病!

     所以，这些人夏天一过，总是胃痛、消化不好，还找不到原因，其实这就是三伏天落下的病根儿。

     怎么办呢？这里给大家介绍一种最简单实用的除病根的方法——四豆汤。

     中伏喝碗四豆汤

     调和百病、生津益气

    

     在中伏到末伏之间，气温将到达一年的最高点。喝一碗四豆汤不仅可以调和百病，还有具有消热解暑、生津益气的功效，且男女老少皆宜。

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     材料

     赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆各30克，甘草6克，食盐或冰糖红糖适量。

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     步骤

    

     1、各豆和甘草浸泡，并洗净。

     2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改用文火煲约2小时，调入适量食盐或红糖即可(亦可淡服)。

     此量可供3~4人食用，亦可贮藏冰箱作冷饮。

     四豆汤除病根

     越吃越健康

    

     1

     赤小豆

     含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁，维生素B1、B2，能健脾利湿，散血，解毒。

     2

     黑 豆

     性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。一位算命大师微信号：wxyjfs每天帮你掐算命运!

     3

     扁豆

     健脾胃，清暑湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻、白带。

     4

     绿豆

     绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多，营养丰富，有清热解毒、养血安神等作用，尤其适合夏季实用。

     5

     甘 草

     补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。

     用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。

     中医认为“夏日食豆胜食肉”，因为禽畜肉含的营养成分如蛋白质、脂肪等，豆类都有，且为植物蛋白质、植物脂肪，且比起禽畜肉类还多了植物纤维，同时还易于人体吸收。

     而甘草乃有调和百药之功，合而为汤，则消暑而不寒凉，利水而不伤骨。

     上了年纪的人都知道三伏天的可怕，而伏天里又数中伏最难熬，每天一碗四豆汤，让你顺利度过三伏天、除去病根健康养生!中伏只剩下最后十几日了，抓住机会!

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