女人饭后不做9件事,10年后比现在还美!
2016/8/31 美体塑身瑜伽

     阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“美体塑身瑜伽”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

     饭后别做九件事

    

     ① 不要立刻吃水果。

     水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能。

     ② 不要立刻喝茶。

     因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质。

     ③ 不要立刻吸烟。

     因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍。

     ④ 不要立刻多饮水。

     立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌。

     ⑤ 不要立刻喝汽水。

     汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。

     ⑥ 不要立刻吃糖。

     糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退。

     ⑦ 不要立刻做剧烈运动。

     剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。

     ⑧ 不要立刻看书。

     饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

     ⑨ 不要立刻洗澡。

     因为洗澡时皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。

     女人一定要知道的9件事!

    

     ① 早晚两杯白开水

     女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

     ② 一瓶矿泉水

     一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

     ③ 一杯酸奶

     从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

     ④ 一杯醋

     女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

     ⑤ 一个西红柿或者是苹果

     在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果,可以满足一天所需的维生素C。

     ⑥ 一袋茶叶

     女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

     ⑦ 一个简单的面膜

     每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

     ⑧ 一个好的睡眠

     睡眠对于女人来说是非常重要的,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

     ⑨ 每天泡一次脚

     每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(最好1小时),用45度左右的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。

     版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注

     ▼ ▼ ▼


     教你扎头发技巧

    

     微信号:moptf88

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:教你扎1000种头发,一个发型,一种心情!发型对了,怎么穿都美!~免费订阅哦~

     -------------------------------

     教你轻松学做菜

    

     微信号:mopcai33

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:10万道家常菜做法,每天推荐一道特色私房菜,家常菜,教你成为做饭高手!免费订阅哦~

     -------------------------------

     教你穿衣打扮

    

     微信号:mopdp22

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:每天分享最潮流的穿衣搭配技巧,让你从此成为会搭配懂时尚的高手.免费订阅哦~

     -------------------------------

     女性健康养生

    

     微信号:mopys55

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:分享女性健康知识,倡导女性健康生活,做个健康美丽的女人!免费订阅哦~

     -------------------------------

     教你美白祛斑

    

     微信号:mopqb55

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:女人排毒祛斑刻不容缓,让你每天漂亮一点,养眼多一点! 免费订阅哦~

     -------------------------------

     教你学化妆技巧

    

     微信号:mopmz55

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:教你定妆、画眼线、画眉毛、画唇彩,零起步学化妆,让自己每天漂亮一点!免费订阅哦

     -------------------------------

     教你学社交口才

    

     微信号:mopcc01

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:一个人的成功,约有15%取决于知识和技能,85%取决于沟通,每天教你最有效的社交技巧,练出好口才!.免费订阅哦~

     -------------------------------

     女人瘦身食谱

    

     微信号:mopss55

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:减肥吃什么很重要,吃对了才能瘦下来,各种最有效的瘦身减肥方法和食谱,让你轻松瘦身,保持苗条身材!免费订阅哦~

     -------------------------------

     学做个完美女人

    

     微信号:mopwm55

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:教你变身完美女人,浑身充满魅力,想要幸福的女人关注我吧!~免费订阅哦~

     -------------------------------

     女生该懂的那些事

    

     微信号:mop015

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:女人爱美貌,男人爱身材,女人想要更多的追求,男人却想要更多的红颜知己。在这个灯红酒绿回眸又相遇的世界,我们如何举杯?女人该懂的那些事,你又知道多少……关注你懂得!.免费订阅哦~

     -------------------------------

     女人爱情语录

    

     微信号:mopaiqing

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:每一次翻开扉页,都是一场久别的重逢让文字触动你的灵魂!免费订阅哦~

     -------------------------------

     女人学点心计

    

     微信号:mopxj55

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:没有丑女人;只有懒女人!学会女人要懂的那些事;让自己每天都更美一点;聪明一点;幸福一点!.免费订阅哦~

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ② 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    http://www.duyihua.cn
返回 美体塑身瑜伽 返回首页 返回百拇医药