身体好不好，脚下瑜伽，一测就知道！
2016/9/12 美体塑身瑜伽
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今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练，坐、躺、趴，姿势随您摆。
只要5分钟，
就可以打通人体6条经络!
可以让你瞬间活力四射!
现在就来一起运动吧!
此项运用对两种人特别管用，
一是不宜大幅度运动的老人
另外一种则是懒人!
1、剪刀
腰好不好，一试剪刀就知道
把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作一般都会做不到位。
2、石头
晚上睡不好，石头一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
3、布
分得越开就越好，你一定“布”知道
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
小贴士
3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟，通经络又保健。
这组专业教练示范的训练动作
我们先向标准动作靠近练习
每个动作30次，做完算一组，做3组
完美身材正在不动声色向你走来
动作一：侧压腿式
动作二：弓步扭转式
动作三：坐角式
动作四：侧面拉腿式
动作五：单腿平衡半月式
动作六：站立前屈式变体
动作七：三角式
动作八：海豚式
动作九：战士式流动
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小编有话说
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