?谈谈我对幸福的看法
2014/11/8 每日养生

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     现在不养生,以后养医生,点上方蓝字 每日养生关注我们,请将健康观念传递给更多的朋友。

     现在大家都在讲幸福。

     什么是幸福?我认为健康就是幸福!

     有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。

     1、在健康问题上,你自己比老天爷管用

     早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

     现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

     早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

     主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

     2、全世界最不好的习惯是抽烟

     抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

     3、营养过剩一样中毒

     营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。

     现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

     八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。

     千万记住,水是人的生命。

     4、人不是老死的,不是病死的,是气死的

     《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。人;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

     5、每天健康生活,要做到七个方面

     第一,一定要吃好3顿饭;

     第二,一定要睡好8个小时觉;

     第三,每天坚持运动半个小时;

     第四,每天要笑,身心健康;

     第五,很特殊的,每天一定要会大便。

     第六,一定要家庭和睦。

     第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。

     健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。

     一定要记住我那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”

     要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”

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