?立冬后, 哪四个部位最怕受寒致病?听听医生的说法。
2014/11/9 每日养生

    

     每日养生微信号:mrys100

     现在不养生,以后养医生,点上方蓝字 每日养生关注我们,请将健康观念传递给更多的朋友。

     穿得暖为啥还咳嗽?吃得好为啥拉肚子?立冬后,人体的四个部位:后背、肚子、头部和关节最需要保暖。如何保暖?听听医生的说法。

     护后背

     穿得暖为啥还咳嗽

     后背受风,凉后伤肺所致

     门诊实例:“俺孩子上小学,前几天上完体育课,回家后就有点咳嗽。我以为可能是小鬼皮打皮闹大声吆喝,所以嗓子不舒服了。没想到过了几天仍咳嗽,还咳黄痰。”市民齐百艳说,原本觉得孩子可能感冒了,可也没见流鼻涕、发烧、头疼的症状,不知道怎么回事。

     医生点评:“这样的孩子,近十天我坐诊时遇到七八个,多是中小学生。 ”同仁堂坐诊中医仲崇坚告诉记者,学生们活动量大,易出汗,在学校又不方便换衣服,被汗浸湿的衣服常是靠体温“焙干”的,后背再一受风,肺部感受到寒气,就易咳嗽、吐白痰,等到寒邪入里化热,又开始吐黄痰。

     仲崇坚说,小朋友的这种情况并不算完全意义上的感冒,家长如果不想孩子久咳不愈,一定记得把问题解决在萌芽状态,提醒孩子护好后背,可以给孩子带件棉背心,提醒他们运动完后穿上。晚上再喝红糖姜水、或者热敷一下后背,驱寒气。如果已经开始咳黄痰了,就得吃点清热化痰的止咳药。

     护肚子

     吃得好为啥拉肚子

     外出露个肚子,被风伤及脾胃

     门诊实例:在建筑公司工作的高磊说,自己是个挺讲卫生的人,“从来都是洗干净手再吃东西,也不乱吃路边摊”。但就是这么个仔细人儿,最近却突然开始肚子疼,还拉肚子,吃过一点止泻药,但也不太有用,高磊想来想去不知道自己到底吃错了什么。

     医生点评:“肚子疼、腹泻这样的问题,不一定是吃错了东西,也可能是腹部受寒引起的。 ”仲崇坚说,最近降温幅度很大,不过好些男士都比较粗心,没能及时添加衣服,有的哥们本来穿得就少,只穿个小夹克,还不拉衣服拉链假装潇洒,一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的人,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,估计小高就是这种情况。如果不想因为受凉拉肚子,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。如果够勤快,还可以临出门时在肚脐贴个姜片,或者每周在家灸两次肚脐和足三里,每次半个多小时就行。

     护头部

     脑袋为何总鼓着痛

     “诸阳之会”的头部,戴帽子保暖

     门诊实例:“我特别讨厌冬天,天一冷我就容易犯头疼病,不是那种头痛欲裂的疼法,就感觉脑袋一鼓一鼓的,隐隐作痛。 ”在一家物流公司工作的王女士饱受头痛折磨,她说自己也去医院做过检查,但没发现什么问题,有中医说她可能是头被冷风吹落下了病根。

    

     医生点评:大家都知道吹了风之后容易感冒,岂不知风寒也会引起头疼。仲崇坚说,风邪最容易伤人阳气,导致头部受凉,因为吹风而头痛的人不在少数。很讨厌的一点是,头为“诸阳之会”,而最近天冷,外邪也强盛,体内的阳气与外邪争斗,就相当于两个力量都很强大的人交锋,一旦一方得胜就不会轻易给对方留有反击的余地,所以头部受风后的疼痛往往是缠绵不愈的,体内的正气被“打倒”了,只能一点点地提高。

     要预防冬天的头痛,建议体质弱的人出门就戴帽子,没风的时候多让脑袋晒晒太阳。还有剂专治受风后头痛的药叫川芎茶调散,不过这得由医生给对症用药。

     护关节

     一打球为何就抽筋

     冬天运动时,关节要充分活动开

     门诊实例:“我平时经常运动,入冬后也爱到场馆打羽毛球,不过最近好像很容易受伤,不是抽筋,就是抻着胳膊腿,我做了准备活动了啊。”市民刘先生年近不惑,爱运动的劲头不输给小年轻,最近频频受伤和媳妇肩膀疼不能陪他打球都让他心情不爽。

     点评:冬天应尽量选择和缓的运动,避免受凉、出汗尤其出大汗,以利身体藏好阳气。冬泳、剧烈运动,都是多数中医明医明确反对的!另外像刘先生这样发现自己容易受伤的人该注意了,这可能是因为准备工作没做好。仲崇坚认为,冬天的时候气血本来就不如天暖和时通畅,气血运行速度慢,肌肉凝结粘连在一起,运动前要做准备运动,而且时间要比以前更久。尤其是关节部位,更要充分活动开,这些部位在冬天时都会变得“脆弱”,受凉受风,关节疼痛的问题马上就找上门来。

    

    健康是你最大的财富,点阅读原文,关注更多养生知识


    http://www.duyihua.cn
返回 每日养生 返回首页 返回百拇医药