?那些年被“偷”走的健康
2014/11/14 每日养生

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     也许你积极学习各种安全知识，防盗意识爆棚，也自信从不会给小偷以可乘之机~“类似钱包被偷了这种事情，绝对不会发生在自己身上呢!”

     但亲，你想过自己的健康会不小心被“偷”走么？赶紧跟着小康康关注下自己的健康，找到那些健康“神偷”吧。

     酒精 罪行：偷走维生素B1

     酒精在身体的代谢，需要大量维生素B1的参与，因此大量饮酒会造成维生素B1的缺乏，引发疲乏、淡漠、食欲减退、恶心、忧郁、沮丧等症状。

     还会加大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至会导致心脏病变，危及生命。

     香烟 罪行：偷走维生素C

     吞云吐雾虽然在有的人眼里看起来很酷，但烟雾中的焦油等有害成分会大大损耗维生素C。研究显示，每吸一支烟就会消耗掉25毫克维生素C；如果是被动吸烟，维生素C的损耗则高达50毫克。这是因为在吸烟的过程中，机体为了对抗香烟中的有害物质，会消耗更多的维生素C。

     不止如此，吸烟还会大大增加癌症、肺部疾病、心血管疾病的患病风险。

     电脑 罪行：“偷”走维生素A

     维生素A与视网膜的感光有着直接的关系，因此和广大白领“朝夕相处”的电脑，会在不知不觉中“偷”走你身体里的维生素A哦。

     一旦缺乏维生素A，皮肤就会变得干燥、粗糙；视力方面则会产生夜盲症等。

     咖啡 罪行“偷”走钙

     很多人都喜欢在困乏的时候来杯咖啡，虽然咖啡的确能够帮助我们提神醒脑，但如果长期大量饮用，则会造成钙质流失，特别是对妇女，会增加骨质疏松的威胁。

     因此专家建议，常饮咖啡的成人每天要补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。

     了解过这些“偷”走健康的家伙后，打响一场健康保卫战就很有必要了!

     对于健康来说，一定要把被“偷”走的东西拿回来，小伙伴可以多吃一些富含维生素的水果、蔬菜，还可以选择专业的营养补充剂，当然，真正治本的方法还是改正过度饮酒、吸烟等不良的生活习惯。

     想要悦享健康，就不能给这些“神偷”以可乘之机。在情感上直呼“防火防盗防小三”的你，也赶紧关注下身体健康，提防这些潜伏的“神偷”吧!

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