?各种病都能找到对应的穴位,这十大保健穴比吃药还管用!
2015/2/11 每日养生

     很多年轻人总是睡不醒,没精打采;中年人常感颈肩酸痛,头晕眼花;老年人心中憋闷、头脑犯晕,这些都是我们常说的身体“亚健康”状态,快来看看中医专家推荐十大保健穴,爽起来吧!

     颈椎不适:按【肩中俞穴】

    

    

     “肩中俞穴”位于背部第7颈椎棘突下,旁开两寸(见上图)。

     专家介绍:肩背痛、颈椎病的时候,可以常按压这个穴位,可以促进颈部、脑部的血液供给。对于咳嗽、气喘、看不清东西时,也可以按压这个穴位,效果不错。按压的时候,感到酸胀为宜。

     肩部不好:按【肩井穴】

    

    

    “肩井穴”乳头正上方与肩线交接处(见上图)。

     专家介绍:肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找“肩井穴”。肩部的问题,就找肩井来按压,必定可以手到病除。除此之外,头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题,也可以按压肩井穴来缓解。

     感冒:揉【风池穴】

    

     “风池穴”位于后颈部,与耳垂齐平后发际的凹陷处(见上图)。

     专家介绍:血压高了,按什么穴位?感冒了,按什么穴位?落枕了,按什么穴位?记不住东西了,按什么穴位?一个穴位,就可以负责这么多问题,它就是风池穴。按压风池穴,可以增加颈部、脑部的血流量,缓解颈部僵硬,增强有关大脑功能的问题,如记忆力等。

     上火咽痛:按【曲池穴】

    

    

     “曲池穴”位于肘部,屈肘最高点(见上图)。

     专家介绍:火锅、馋嘴蛙、一盘盘诱人的食物,结果却是上火发炎,咽喉也疼痛不舒服,该怎么办呢?按按曲池穴,就可以达到清热祛火的目的。这样,对于因热、干导致的便秘,也有很好的缓解作用。此外,风池穴也可以降压,但降压效果最好的,其实是曲池穴,如果血压居高不下,除了药物调理外,试试这最管用的曲池穴,看能不能把高高在上的血压降下来。

     滋养大脑:揉【百会穴】

    

    

     “百会穴”位于顶中央凹陷处(见上图)。

     专家介绍:要养生,少不了百会穴。想要滋补大脑,不用花钱买什么脑白金、黄金搭档等保健品,自己身上就有个滋补大脑的穴位,就是百会穴。大小便憋不住,很是尴尬,是影响社交的危险分子。如果有这种情况,按压百会穴,也可以进行缓解。

     心痛胃痛:揉【内关穴】

    

    

     “内关穴”位于腕臂内侧,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,腕横纹上2寸(见上图)。

     专家支招:因为晕车,很多人害怕旅程,想尽办法,嘴上吃个黄瓜、肚脐上贴上姜片,可有时也不管用。不妨试一试内关穴,对于晕车有一定的缓解作用。

     心绞痛发作,身上也有一个救命药,就是内关穴。如果突感心前区和胸骨后剧烈疼痛,放射至左肩及左上肢内侧,胸痛有紧闷及压迫感,有窒息感觉等,应停下所有活动,坐下或躺下,用指掐内关穴,起到急救作用后,再及时拨打120。杨力教授说,在一次录制节目时,主持人突然胃痛,不能录制节目了,就为她按压内关穴,很快,胃痛就得到了缓解,节目录制顺利进行。如果胃痛又没药的时候,就找找内关穴来缓解。

     手脚麻木:按【太冲穴】

    

     “太冲穴”位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中(见上图)。

     专家支招:太冲穴有个俗名,叫“出气包”,顾名思义,生气的时候,就拿它出出气,按、压、揉,从而达到疏肝解郁,畅通气血的目的,避免生气伤了身。如果按压这个穴位的时候有压痛感,那一定有问题,如果没有感觉,也不妨多按揉,有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。适度微痛、循序渐进为宜。

     肾虚腰痛:按【肾腧穴】

    

    

     “肾俞穴”位于后腰与肚脐正对的穴位为命门,命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴(见上图)。

     专家介绍:这是补肾抗衰老的好穴位,其实,不仅男性,老人、妇女等也应常按揉这个穴位,可以缓解腰酸腰痛,治疗肾虚。

     痛经美容:按【三阴交】

    

    

     “三阴交”位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中(见上图)。

     专家介绍:女性想要美容,除了贵重的养颜圣品,不妨求助一下身上的美容穴,三阴交。杨力说,没事按一按,揉一揉,就可以保护女性的子宫,让皮肤从内而外的水嫩,减缓皱纹的发生。如果痛经的话,也可以求助于三阴交,按揉几分钟,疼痛就会缓解,但不痛的时候不要按。孕妇要注意,不要按揉这个穴位。

     补阳强身:按【足三里】

    

    

    “足三里”位于小腿前外侧,胫骨旁开一横指(见上图)。

     专家介绍:滋阴要找三阴交,补阳就要找足三里了。不仅可以补阳补气,还可以增强体质,增强免疫力。曾有故事流传,一位174岁的老人,他的儿子153岁,孙子105岁,三人一起为一座石桥剪彩。问他们一家怎么都这么长寿,老人说,每月初八都会灸足三里,可见足三里的重要性。

    

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