?最补肾的8种食物 效果很惊人！
2015/3/24 每日养生

    

     肾虚是中医学术语，泛指腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣，男性尿少、遗精、阳痿， 女性经期异常、白带稀薄闭经等。

     1、当归

     当归用于血虚血瘀所导致的月经不调、痛经、产后腹痛。准备当归30克、益母草50克，一起煮开之后加入鸡蛋，一起再煮1小时即可以食用。

    

     2、干贝

     干贝性平、味甘咸，有补肾滋阴的作用，适合肾阴虚者经常食用。

    

     3、栗子

     栗子性温、味甘，有补脾健胃、补肾壮腰的作用，对于肾虚腰痛者功效最佳。

    

     4、枸杞子

     枸杞子性平、味甘，有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，经常服用还可以延年益寿，尤其适合中年肾虚女性食用。

    

     5、阿胶

     阿胶可用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血，其所含多种氨基酸，对于治疗贫血的功效比铁剂更佳。

    

     阿胶炖红枣是一个不错的食用方法，将30枚红枣煮熟之后加入10克阿胶一起炀化即能食用。

     6、龙眼干

     龙眼干即桂圆肉，用于肝肾亏虚所引起的血虚失眠，心慌等更年期症状。将30克龙眼肉、20克枸杞，煮开之后加入剥皮的熟鸡蛋，再煮半小时即可。

    

     7、黑豆

     黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿，将50克黑豆、30克核桃仁、猪肾1个，一起炖煮2小时，调入适量食盐即可食用。

    

     8、黑米

     黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效

    

    健康是你最大的财富，点阅读原文，关注更多养生知识

    http://www.duyihua.cn
返回 每日养生 返回首页 返回百拇医药