?你知道头发白的原因吗?快来看看这些坏习惯你有多少!
2015/4/16 每日养生

    

    有人说白发是人生历练的象征,有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说,如果年纪轻轻就出现一头白发,无论是对个人形象还是心理状态,都会有不良的影响。所以,拥有一头乌黑秀发是每个人的愿望。现在就让我们来看看头发变白的原因。

     一营养摄取不均

     现代人由于生活节奏加快,吃饭常常不注意营养搭配,导致营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法形成更多黑色素供给头发。

     建议多吃蛋白质成份高的鱼类、以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

     二运动不足

     缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

     不妨在公司前一个车站下车,慢慢散步过去吧!小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

     三没做头部防晒

     头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会褪色。

     平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑阳伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

     四肾虚

     中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

     因此,要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

     五情绪不稳定

     情绪变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会产生障碍,从而影响色素颗粒的合成和运送,长出很多白发。

     有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于一些消极情绪,往往会引起体内一系列急剧的变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。

     六

     累积压力

     感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

     睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

     七气血不足

     中医认为,头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血运行情况的重要表现。一头乌黑、浓密、柔顺、光亮的头发象征着气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是气血亏虚的表现。

     建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

     八吸烟

     你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差,就会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

    

     如何避免1保持睡眠充足

     每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点,身体得不到很好的休息,头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺,没有亮泽感...

     所以,想要拥有一头黑亮的头发,充足的睡眠是重要前提。

     2保持良好心情

     心情取决于自身,不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁的状态,环境恶劣的地方必定会影响心情,心情不好伤及五脏,五脏不能很好地供血运作的话,最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。

     3生命在于运动

     运动的多血液流动的快,身体的每个细胞都激活了,头发就能乌黑亮泽了。

     4护好肾

     肾是头发的根源,肾气不足会直接引发白发的产生。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆、黑豆、芝麻、枸杞等。

    

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