?如果你身边有不跑步的人，请把这篇文章发给他
2015/4/18 每日养生

    

    你为什么不跑步？它会提高你的免疫能力!

    

    随着年龄的增长，我们的免疫力却在走下坡路。“生命在于运动”，是很多人都知道的，科学合理的安排跑步运动是可以帮助我们提高蛋白质的合成，而蛋白质和氨基酸又是提升免疫比可不少的基础，它可以有效的帮助我们提高身体机能、延缓衰老和提高免疫能力。

     你为什么不跑步？它会抗击慢性疾病!

     你失眠吗？我想10个人里面会有2-3个人是患有或重或轻的“失眠障碍”。跑步可以产生内啡肽内啡肽是一种比吗啡还强的镇定剂，它可以让你更快入睡，缓解压力，把大脑的负面情绪清空，停止运动后身体温度回温，开始降低温度可以更好的帮助你进入深度睡眠。

     你为什么不跑步？它会改变你的身材!

    

     某某人逆袭成男神，某某人逆袭变女神，这样的新闻比比皆是。跑步真的能改变你的身材，跑步不叫“伪装”，叫“变形术”!没有屌丝只有不想成为男神/女神的屌丝!

    

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