?夏天泡什么水喝比较养生!
2015/6/13 每日养生

    

     1柠檬水

     半个柠檬汁加入 500 毫升开水中。也可切几片柠檬片直接放进开水里,但必须当天喝完,否则柠檬皮会渗出苦味。此外,柠檬可替换成任何酸味的水果,如橙子、葡萄柚、山楂等。

     2蜂蜜水

     500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜,调匀即可。蜂蜜水是最健康的甜饮料,爱 " 甜 " 者不妨尝试。蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和糖,常喝蜂蜜水能防止便秘,滋养皮肤而且也不易发胖。

     3冷泡茶

     约600毫升的水量加上 5 — 8 克的茶叶 ( 1 茶匙约 5 克 ) ,静置一天,将茶叶丢掉,即是冷泡茶。茶叶品种不限,分量可依自己喜好加减。与热水泡茶相比,冷泡茶释放出的咖啡因与单宁更少,更有利健康。

    

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