?男人肾好,烦恼一定跑 6类最强补肾食疗法
2015/9/1 每日养生

     肾为男人养精蓄锐之根本,肾好则阳气足。如果男人肾虚,则会容易引起阳虚。

     现代生活节奏快,压力大,男人们很容易形成一些不良生活习惯。嗜烟酗酒,让很多男人的身体处于亚健康状态,出现肾虚也在所难免。

     当男人肾虚时他们会哈欠连连、耳鸣头晕、尿频尿急尿不尽,甚至长时间有难以缓解的腰痛,对其工作和生活造成很大的不方便。

     如果以下迹象出现,你的肾可能有问题:

     1.起夜频繁;2.常觉得腰酸腿软;3.一般有眼圈发黑的现象;4.头发稀疏、掉落严重。

     男人补肾必吃的六类食物

     1无肉不欢(肉类)

     猪肾:猪肾具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,可用于治疗肾虚腰痛等症。

     泥鳅:泥鳅能补中益气、养肾生津、消渴利尿、保肝护肝,成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力。

     羊肉:羊肉,可补体之虚,补血益肾填精,抵御寒邪。但羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则产生鞣酸蛋白质,不仅温补功效打折,还有可能引发便秘。

     少吃肥肉:牛肉、熏肉、香肠、午餐肉和肥猪肉等肥肉中含有过高的饱和脂肪和胆固醇,食用过多容易阻塞人体血管,无法起到补肾的作用。

     2海洋美味(水产类)

     干贝:干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,常食有助于补益健身,但痛风病患者不宜食用。

     海参:海参对人体的作用主要是补肾固本,其含有大量的锌能滋阴壮阳。

     虾:中医养生认为,虾味甘性温,有补肾壮阳、养血固精的作用。现代营养学家也一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,有助于补肾壮阳。

     3新鲜果蔬(蔬果类)

     桑葚:补益肝肾,滋阴养血,主治头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗等病症。

     山药:山药能益肾气、健脾胃,滋养强壮。

     4脆香核果(核果类)

     核桃:核桃能补肾固精,润肠通便,强健筋骨。

     芝麻:芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥,通乳的功效。

     5滋补中药(中药类)

     山萸肉:补益肝肾,涩精止汗,用于肝肾不足之腰酸遗精、头晕目眩。

     金樱子:金樱子能固精缩尿,涩肠止泻。

     枸杞子:具有补肾养肝、润肺明目等功效,尤其适宜中老年肾虚者服用。

     6健康饮品(饮品类)

     白开水:白开水保持新鲜,多喝可促进人体新陈代谢。

     绿茶:有助于利尿解乏,茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率。

     少喝高脂牛奶:高脂牛奶及其乳制品的危害不亚于肥肉,多喝多吃只会加重人体负担。

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