?空腹吃这些食物有害健康！最伤胃的10个坏习惯，你占了几条？
2016/4/6 每日养生

    

     空腹吃这些食物有害健康!

     如今生活日益改善，吃饱不再是大家所追求的目标，吃得健康才是大家所要追求的事情，然而一些大家日常爱吃的一些食物看似健康，但是如果没有掌握科学的饮食方法，反倒对健康有害，都有哪些食品呢？一起来看看吧!

     1、白薯

    

     白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

     2、柿子

    

     柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

     3、牛奶

    

     牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质(蛋白质食品)将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

     4、糖

    

     糖是一种极易消化(消化食品)吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖(血糖食品)骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

     5、冷饮

    

     空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性(女性食品)月经期间还会使月经发生紊乱。

     6、桔子

    

     橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。

     7、山楂

    

     山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃粘膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

     8、酸奶

    

     空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健(保健食品)、促进消化作用，又有排气通便作用。

     9、香蕉

    

     香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙(钙食品)平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

     最伤胃的10个坏习惯!

     胃作为人体重要的消化器官，必须要小心呵护。事实上，现实生活中，胃的健康被人们忽视，许多老年患者经常在胃痛的时候服用止痛药，而有不少的年轻人也不注意养成好的生活习惯，因此正在无意间成为老胃病的“接班人”。以下例举的10个伤胃习惯要尽早改掉。

     1、吃饭时间不规律

     健康的消化系统往往会在不好的饮食习惯中被破坏，因此规律的吃饭时间很重要。

     2、晚餐过饱

     晚餐吃得太多会影响胃液分泌，胃液分泌过量会损坏胃黏膜。

    

     3、饮食不洁

     饮食不干净容易引起急性胃炎，饮食一定要注意卫生。

     4、狼吞虎咽

     吃饭狼吞虎咽会造成胃动力下降。

    

     5、受寒

     平时注意保暖，避免受寒，受寒易发生痉挛。

     6、过度疲劳

     过度疲劳容易使胃的防御作用削弱。

     7、精神紧张

     紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调。

    

     8、酗酒无度

     酗酒无度易引起胃黏膜糜烂、溃疡。

     9、嗜烟成癖

     烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视，吸烟过多的人往往容易患上胃炎。

     10、滥用药物

     千万不可滥用药物，滥用药物容易损伤胃黏膜。

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