要么瘦，要么更瘦！这么吃，想不瘦都由不得你！
2016/9/11 每日减肥瘦身
点击每日减肥瘦身，一键免费关注哦!
【菜谱】
早餐
鸡蛋+牛奶/豆浆+燕麦
午餐
米饭+两素一荤+汤+水果
晚餐
红豆薏米粥+蔬菜+水果
运动【三选一】
每日15000步
竞走80分钟/跑步80分钟
7个经典动作【在家就能打造完美身材】
以下7个简单的动作，可以极速燃烧身体余脂肪。每个动作1分钟，休息30秒。
下面是2016最HOT公众号
好像只有你没关注了
▼
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
生理期护理
▲长按二维码“识别”关注
简介：有效调理各种月经问题;痛经;宫寒;贫血;脸色暗黄苍白;长斑长痘等问题.更有经期饮食美容良方;饮食瘦身秘方;做你贴心的闺蜜!
教你排毒养颜
▲长按二维码“识别”关注
简介：每天学点排毒美颜小窍门、护肤技巧、保养秘诀、瘦身减肥方法等等,打造属于你的私人美容顾问,你的美丽,你做主!~
轻松学化妆
▲长按二维码“识别”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!零起步学化妆，让自己每天漂亮一点点!
女人读心术
▲长按二维码“识别”关注
简介:教你做个说话有心眼，办事有心计的女人，能让你轻松游走于男人的世界
教你穿衣打扮
▲长按二维码“识别”关注
简介:教你最潮流的穿衣搭配,让你更加时尚!三分长相,七分打扮,爱时尚,爱美丽从穿衣打扮开始!
创意家居
▲长按二维码“识别”关注
简介: 装个好房子，把生活过成想要的样子!汇聚社群力量，分享装修好攻略、好经验、好案例，涉及家装设计、房屋改造、节能环保绿化智能家电等跟家装相关的一切。
一句治愈话
▲长按二维码“识别”关注
简介: 爱过了;哭过;笑过;恨过;傻过;看过的女生都说治愈;句句戳中你心.女生必须关注!
教你学点风水学
▲长按二维码“识别”关注
简介:风水不是迷信、要正确好好利用;了解身边风水知识请关注我们;关注会给大家带来好运噢~
教你快速美胸
▲长按二维码“识别”关注
简介: 不管你是天生发育胸小还是胸部外缘或胸部下垂.我只教你健康的丰胸秘笈;掌握这些丰胸知识;每天跟大家交流如何健康丰胸美胸;做一个自信的女人!
http://www.duyihua.cn
返回 每日减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药