我TM再也不喝可乐了，12种食物让肥肉疯狂生长！

我TM再也不喝可乐了，12种食物让肥肉疯狂生长！
2016/9/30 环球健身中心

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     最近，一则“12种食物吃了就胖”的视频疯传网络，其中一些食物所含热量之高让我们万万没想到!

     看图片可能更直观一点

     1.乳酸菌饮料

     66g糖，长肉34g，需跑3.8公里

     2.橙汁

     48g糖，长肉24g，需跑2.7公里

     3.功能饮料

     25g糖，长肉13g，需跑1.4公里

     4.可乐

     35g糖，长肉18g，需跑2.0公里

     5.咖啡

     21g糖，长肉11g，1.2公里

     6.冰淇淋

     18g糖，长肉9g，需跑1.0公里

     7.蛋糕

     44g糖，长肉22g，需跑2.5公里

     8.粽子

     95g糖，长肉48g，需跑5.4公里

     9.芝麻糊

     26g糖，长肉13g，需跑1.5公里

     10.星冰乐

     81g糖，长肉41g，需跑4.6公里

     11.话梅

     149g糖，长肉76g，需跑8.5公里

     12.红薯粉

     213g糖，长肉109g，需跑12.1公里

     那么这些数据可信吗？

     一、“含糖量”不能直接等量成白砂糖

     含糖量，即食品包装上标示的碳水化合物含量，如果将它直接等量成白砂糖是不太合适的，并不是所有碳水化合物都生来平等(视频中把粽子粉条和可乐橙汁放一起比较就不合适)。

     二、“长肉量”只是食物本身含有的热量

     视频中的“长肉量”是按照食物含有的总热量换算成脂肪量算出的数据，这个热量其实是体外燃烧实验的结果，也就是食物本身含有的热量，并不是消化吸收进入人体、并被人体利用的热量。

     三、数据只是参考，管住嘴才是你应该做的

     这些数值拿来大致参考就好，不要太较真。但用这样的方式让大家对食品的热量和碳水化合物含量有一个直观的认识，也不失为一个好方法哟~

     前段时间就有一组照片，简单粗暴地告诉大家：“要跑多远才能消化这些食物”，一起来回顾下!

     煮玉米一根

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