你以为的爱，却让孩子遍体鳞伤。
2016/5/19 张博士快乐家

    

    

     你是否有过这样的做法：

     当孩子犯了错误，你有点儿生气，但怕责怪会伤害到Ta，于是你压抑了自己的愤怒；

     孩子做了件力所能及的事儿，为了给Ta支持和鼓励，你夸张的说：“天啊，你居然能做的这么好，真是太了不起了!”；

     在自己情绪有些低落时，孩子主动跑来关心你，但你不想让孩子担心，便轻描淡写的说“我没事啊”…… 出于为人父母的责任感、对孩子的保护或和孩子一起体验幸福等初衷，我们小心翼翼的控制自己的情绪，不让那些负面情绪肆意表露，或选择放大积极的情绪。可是，你知道吗？这样做并不能带来幸福，反而会起到相反的效果。

    

     2016年心理学最新的研究结果表明： 在育儿过程中，在孩子面前，当父母有情绪时，会使用一些情绪调节策略：压抑消极情绪或放大积极情绪，但这样做会让自己体会到更少的情绪的真实感，因而使幸福感、亲子关系的满意度、照顾孩子的责任感也降低，并感受到更多的育儿困难，孩子的心情也会很糟糕。

     就是说，父母在育儿过程中，过度控制和调节自己的情绪，适得其反。

     出于好心，却得到糟糕的结果。可能由于父母对情绪存在着误区：情绪要用合适的方式合理的表达，而掩饰或歪曲情绪会影响自身体验到的情绪真实感，而真实感是亲子的重要联结，它的降低会成为你和孩子之间隐形的屏障。

     它所带来的危害不止研究表明的那些，还有：

     1、当孩子看到父母表现出的情绪和自己预期的反应不符，可能会让孩子在认知上产生困惑，搞不清状况。

     2、父母的每一个情绪反应都是一种反馈，而掩饰情绪容易让孩子曲解父母的标准。

     3、孩子会向父母模仿学习，而父母不真实的情绪反应可能会让孩子习得到不真实的情绪行为模式。

     4、长此以往，父母会感到和孩子存在隐形的冲突，养育孩子越来越困难。

    

    

     由此可见，父母只有正确和合适的表达情绪，才能提高情绪真实感，进而提高亲子关系的幸福感和满意度，建议这样做：

     1、表达情绪，向孩子描述情绪。 在孩子面前表现出真实的情绪，适当进行情绪管理，保证不伤害家人，向孩子描述自己的情绪：“我现在有点儿生气/不高兴/伤心……” 2、解释情绪，提高孩子情绪辨别能力。 解释自己情绪的来由，让孩子了解自己产生相应情绪的原因：“我生气/不高兴/伤心是因为……”

     提高孩子辨识情绪的能力，让孩子理解情绪的表现形式：“妈妈……的时候，表示有……情绪。当别人有……的表现，代表他们的情绪是……” 3、处理情绪，明确正确的行为做法。

     在处理事情之前，先处理心情。

     父母觉察到自身的情绪后，要进行情绪管理，然后用最适当的方式处理孩子的行为，让孩子明确正确的行为做法(虽然爸爸妈妈照顾自己很累，自己的做法也让他们不高兴，但我可以承认错误并且保证以后不再犯类似的错误)。 4、明确联系，让孩子清楚情绪和行为的关联。

     让孩子了解自己的情绪和行为之间有什么关系。

     如果父母的情绪和孩子的行为表现直接相关，作解释有助于让孩子明确父母的情绪和自己行为的关系：自己的行为表现是好或者不好，是否符合标准，如何改变(原来是自己太调皮，不符合父母对自己的要求，这让父母很烦躁，所以说话语气特别不好。自己以后要乖一些，这样妈妈会高兴。)。 如果父母的情绪和孩子间接相关，作解释有助于让孩子明确父母情绪和环境、经历的关系，提高孩子感同身受理解他人的能力，并明确自己应做的改变。(原来父母这两天很累，刚才自己不听话，让父母更不开心。自己要做个好孩子，这样妈妈就不会那么不开心了。)

    

     坦诚会让父母和孩子之间拥有和谐满意的亲子关系，不妨就从不隐藏、不歪曲、不整饰情绪开始吧!坦诚沟通、积极联结，这才是我们要的正向循环!

    

     参考文献：Le,Bonnie M. & Impett, Emily A.(2016).The Costs of Suppressing Negative Emotions and Amplifying Positive motions During Parental Caregiving.Personality and Social Psychology Bulletin,42,323-336.

    

    

    

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