它是世界上最减肥水果，吃一个，瘦一斤！
2016/9/2 女人瘦身小技巧

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    蓝字女人瘦身小技巧

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     提到减肥，水果是最好的选择，不仅美味瘦身而且还能同时帮助大家排浊养颜。不过，水果的种类繁多，减肥水果只是其中的一小部分。

     因此，必须仔细甄别才行。那么，哪些水果具有减脂瘦身功效呢？

     下文中小编为大家整理介绍了八种当今世界美味又燃脂的最减肥水果，想知道这些减肥水果都有哪些的话，就赶紧开始阅读下面的文章吧!

    

     速效吸收减肥法减肥水果决不能少的搭档

     水果的好处，似乎是说不完的：既可以美容，也能帮助消化，补充身体所需的营养。

     很多人吃水果减肥，因为它很美味，还含有充分的营养，热量又低。但是，专家也指出，基于每个人身体的需要，必须对水果进行更换，不能一成不变地只吃同一种水果。

     除此之外，对燃脂塑形极有帮助的速效吸收减肥法也绝对不能少。

    

     八种美味又燃脂的最减肥水果分享

     减肥水果1：香蕉——快速减肥

     香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果你不吃其他东西，只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食，自然而然就苗条了。

     但是，以这样的方式快速减肥，往往会导致身体没有良好的适应而产生不良反应。

     如果长期把香蕉当主食，身体就会缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地，你的身体就会发出危险警告。

    

     减肥水果2：葡萄柚——作为主餐来吃有助减肥

     葡萄柚富含维生素C，糖的含量不高，热量低。

     如果吃葡萄柚来代替一餐，就能控制热量的吸收，从而达到减肥的效果。

     当然，如果其他餐点也能控制好热量，随着时间的推移，自然就能成功减肥。但是，如果你的身体是比较瘦弱的，最好吃几片高纤维饼干，因为空腹食用葡萄柚可能会因为胃酸过多而引起胃痛。

    

     减肥水果3：苹果——减少热量摄入

     苹果是低热量高营养的水果，正因为如此，很多人将它用来作为减肥餐。

     我们知道，将苹果餐和一般的餐饮比较，它的热量低很多，所以有利于减肥。

     但是，从长远看，如果长期吃苹果餐，会导致体内营养失衡，而且，一旦停止食用苹果餐，体重就会慢慢回升。

     减肥水果4：鳄梨——完美的减肥效果

     鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸，容易产生饱腹感，能在短期内减肥，达到瘦身的效果。

     恢复正常饮食后也不会马上反弹，这时，胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。不过，虽然鳄梨含有的是一种植物性脂肪，但如果你吃得太多，累积的热量也是非常可观的。

    

     减肥水果5：木瓜——促进乳汁分泌，助消化减肥

     我们常听说木瓜能够丰胸，其实，这种说法是没有依据的。

     除了先天的遗传因素，和后天发育的营养补充，吃木瓜很难达到丰胸效果。

     但是，木瓜有促进乳汁分泌的疗效，适合产后的妇女食用。而且，木瓜特有的木瓜酵素能清心润肺，帮助消化，达到帮助减肥的功效。

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