5招温暖子宫——不老女人的冻龄秘诀！
2016/9/16 女人瘦身小技巧

     点击上方

    蓝字女人瘦身小技巧

     不要在你最美好的时光里;成为一个胖子!脸蛋是天生的;身材是可以练的!每天为你推荐瘦身技巧;享受自信人生.点击上方蓝色字体，让自己健康瘦身。完全是免费哦，请放心关注!

     子宫保养，跟着多多练习这五式瑜伽!

     温暖你的子宫，美化你的容颜

     一、犁式

    

     1、双腿上举90度，双手扶在后腰处。

     2、缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面。

     3、维持身体平衡，保持呼吸五次。

     4、重复上述动作。

     此动作能为子宫增添新鲜血液，缓解下半身的紧张和压力，有利于消除腿部水肿和促进子宫回位。

     二、猫式

    

     1、桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。

     2、呼气时，低头弓背，两胸之间尽可能拱起来，下巴尽可能靠近锁骨，保持呼吸五次。

     3、吸气时，抬头推胸向上，腰部微微向下，尾骨内收，注意不要耸肩，保持呼吸五次。

     4、重复2-3步。

     此动作可以按摩腹部内脏，缓解孕期脊柱的僵硬，减少内脏的脂肪，帮助子宫回位。

     三、半月式

    

     1、站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展；左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。

     2、将右髋缓慢向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撑地(或左指尖点地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困难，眼睛就平视前方)。

     3、保持呼吸6-10次，而后换另一侧。

     此体式有益于保养卵巢，促进卵巢血液流通，调节内分泌。另外还能够减少臂部、腿部、臀部的赘肉。

     四、花环式

    

     1、蹲坐，两脚平放于地面上，上体直立，分开两膝。

     2、上身躯干向前倾，头向后仰，把两腋窝展开盖住两膝内侧，双手去抓脚踝后方，把头垂下放在地上。

     3、保持上述动作5个呼吸。

     4、之后两手放开脚踝，还原休息，重复上述动作。

     此体式可以使得背部、和脖子的肌肉得到很好的拉伸，按摩子宫及腹部器官，刺激腹腔血液循环。

     五、蝴蝶式

    

     如果把身体比作一个房间，那么总有这样一块区域是你平常比较少去清洁的，久而久之那里就会落满灰垢，更加难以清洁，这就成了“卫生死角”。

     现在的人们，大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。骨盆就像是身体垃圾的“抽屉”，我们的排泄系统、生殖系统都在这个区域，甚至生气、忧郁、焦虑、惊惧等情绪也会沉淀到这个部位，加之这里也不太容易能够锻炼到。

     久而久之，气血不畅、经脉不通，这个区域就会滋生各种各样的细菌，引发炎症。所以，让流动的能量进入到骨盆，把“卫生死角”清理干净，对于子宫健康起着十分重要的作用。

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★

     ▼ ▼ ▼

     教你搞定男人

     微信号： lovgz22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:女人不狠;地位不稳.问世间情为何物;不过是一物降一物.一起关注,教你轻松搞定他!免费订阅哦~

     轻松教你学做菜

     微信号： lovzc22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:腿粗穷三代，腰粗毁一生。每日免费分享瘦身食谱，给予你专业瘦身意见，让你轻松拥吃出完美身材!免费订阅哦~

     跟我学盘发技巧

     微信号： lovzf22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略.免费订阅哦~

     女人日常美妆

     微信号： lovmz22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:分享化妆方法、化妆技巧。没有丑女，只有懒女，好好学习，天天变美.免费订阅哦~

     女人瘦身秘笈

     微信号： vop986

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:减肥瘦身不只是一种外型美的追求,它代表着一种生活态度,每天教你健康减肥,完美瘦身!免费订阅哦~

     经期保养常识

     微信号： lovby22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:教你卵巢保养， 关注女人月经大姨妈期间的调养护理!免费订阅哦~

     日常生活好帮手

     微信号： lovsh22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:最有趣 最火爆 最时尚的趣味生活小技巧，每天为你分享最新最热门的生活小知识.免费订阅哦~

     学点美白护肤技巧

     微信号： vop577

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:专注美白，护肤，养生，美体，打造美丽自信的自己!免费订阅哦~

     教你快速丰胸

     微信号： lovmx22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:做女人就要挺，爱美女性最全面的丰胸保健知识及方法，做时尚、自信、完美女人，好身材从胸开始。免费订阅哦~

     跟我学搭配技巧

     微信号： vop236

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:分享最新服装搭配、流行服饰搭配、专业穿衣搭配技巧，让您穿出气质,搭出风采。免费订阅哦~

     每天学点健康养生

     微信号： lovjk22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:与你分享健康的生活方式，健康饮食、美容养颜、美丽保养攻略。免费订阅哦~

     魅力女人懂心计

     微信号： vopxj66

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:女性不能完全没有心计的，教你一招如何学会心计学驾驭男人!免费订阅哦~

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    http://www.duyihua.cn
返回 女人瘦身小技巧 返回首页 返回百拇医药