这样做排出一身毒素，体重下降了，皮肤也白嫩了~
2016/10/5 女人瘦身小技巧

     点击上方

    蓝字女人瘦身小技巧

     不要在你最美好的时光里;成为一个胖子!脸蛋是天生的;身材是可以练的!每天为你推荐瘦身技巧;享受自信人生.点击上方蓝色字体，让自己健康瘦身。完全是免费哦，请放心关注!

     形成宿便的原因有三：

     1、糖吃的过多、2、食物吃的过量、3、消化不良。

     而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。一些养生学者为宿便堆积，可能会对人体存在很多的伤害。

     例如：口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。

     “3种食物巧排宿便”

     1、香蕉

    

     香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，其中膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，而果胶是一种可溶性的纤维成分，能帮助宿便的分解，帮助人体排泄。

     2、地瓜

    

     地瓜含有较多的纤维素和膳食纤维，这两种物质能增加肠道的蠕动，起到刺激肠道促排的作用。此外，所含的纤维素在肠道中会阻碍糖类转化成脂肪的功效。

     所以，对吃地瓜能促进宿便排出，改善便秘症状。

     3、蜂蜜

    

     蜂蜜进入肠道中能激活体内益生菌，然后能转化成酶，从而参与食物的分解中，并能帮助肠道进行清理，刺激肠胃的蠕动，将体内积存的宿便快速排出体外。

     清宿便的好习惯

     1、多喝水

    

     宿便在大肠内积存，其含水量被人体吸收，于是造成粪便干燥难以排出。因此，多喝水能使肠道内水分充足，起到软化粪便，促进排出的效果

     2、避免久坐

    

     久坐不动会使得肠道蠕动变得缓慢，肌肉收缩无力，进而会导致腹部压力减低，在排便时动力不足，从而诱发便秘。

     因此，久坐时不时的起身活动，能有效促进肠道蠕动，降低便秘产生，利于排便。

     3、不能憋便

    

     憋便时候，会使得粪便的水分被人体反复吸收，导致宿便干难排，久而久之，正常的肠道环境被破坏。因此，有便意时不能忍，需要及时排便

     古人有云：“欲得长生，肠中常清”。这说明了宿便清除能很好的起到养生防病的目的。因此，大家需要引起重视，将清宿便放在养生的日程上，文中所推荐的3种食物值得一试!赶快为你的肠子洗个澡吧!

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★

     ▼ ▼ ▼

     跟我学盘发技巧

     微信号： lovzf22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略.免费订阅哦~

     女人瘦身秘笈

     微信号： vop986

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:减肥瘦身不只是一种外型美的追求,它代表着一种生活态度,每天教你健康减肥,完美瘦身!免费订阅哦~

     轻松教你学做菜

     微信号： lovzc22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:腿粗穷三代，腰粗毁一生。每日免费分享瘦身食谱，给予你专业瘦身意见，让你轻松拥吃出完美身材!免费订阅哦~

     教你搞定男人

     微信号： lovzf33

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:女人不狠;地位不稳.问世间情为何物;不过是一物降一物.一起关注,教你轻松搞定他!免费订阅哦~

     经期保养常识

     微信号： lovby22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:教你卵巢保养， 关注女人月经大姨妈期间的调养护理!免费订阅哦~

     女人日常美妆

     微信号： vop679

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:分享化妆方法、化妆技巧。没有丑女，只有懒女，好好学习，天天变美.免费订阅哦~

     跟我学搭配技巧

     微信号： vipndp88

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:分享最新服装搭配、流行服饰搭配、专业穿衣搭配技巧，让您穿出气质,搭出风采。免费订阅哦~

     日常生活好帮手

     微信号： lovsh22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:最有趣 最火爆 最时尚的趣味生活小技巧，每天为你分享最新最热门的生活小知识.免费订阅哦~

     每天学点健康养生

     微信号： lovjk22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:与你分享健康的生活方式，健康饮食、美容养颜、美丽保养攻略。免费订阅哦~

     教你快速丰胸

     微信号： lovmx22

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:做女人就要挺，爱美女性最全面的丰胸保健知识及方法，做时尚、自信、完美女人，好身材从胸开始。免费订阅哦~

     学点美白护肤技巧

     微信号： vop577

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:专注美白，护肤，养生，美体，打造美丽自信的自己!免费订阅哦~

     魅力女人懂心计

     微信号： vopxj66

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:女性不能完全没有心计的，教你一招如何学会心计学驾驭男人!免费订阅哦~

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    http://www.duyihua.cn
返回 女人瘦身小技巧 返回首页 返回百拇医药