自己控制不了情绪，如何不伤了孩子？
2016/6/26 凯叔讲故事

    

     作者 | 可可妈

     我是一个三岁女宝的妈妈。自从当了妈妈，琐碎的家庭事务让自己变得异常暴躁，有时孩子的一点不当的小举动也会让我发脾气，之后又会觉得很后悔，如此恶性循环，情绪变得异常低落。后来我自己读了一些心理学的书籍，还听了静怡老师关于情绪管理的微课，现在我已经从焦虑和愤怒中走出来，现在跟大家分享一下我的故事和体会。

     在孩子2岁的时候因为她偶尔一次尿床，我把她放到一边，一边自顾自的换床单被罩，一边埋怨老公还能继续呼呼大睡，全然不顾孩子有没有睡好。

     有一次，她把家里的玩具翻了一地，我努力克制自己的情绪，一边安慰自己一边收拾，可是还是没忍住，最后我直接把玩具一股脑全倒在地上，冲孩子吼道：“我也像你一样把玩具扔一地，可以吗？”，孩子用一种恐惧的目光看着我，随后大哭。

     还有一次，我早晨去上班，她抱着我的腿哭哭啼啼，死活不让我出门，我先耐心地跟她解释我要去工作的理由，解释无果，她继续躺在地上嚎啕大哭，我气的夺门而出。这样的事件很多很多……

     发过脾气过后，我的心情变得极度糟糕，大脑一片混乱，心里是满满的自责，后悔当时为什么不能忍耐一下，为什么要去动手推孩子？为什么要像个孩子一样随意乱吼叫？我的教养去了哪里？愧疚的情绪淹没了我。

    

     到了单位跟有孩子的同事交流，大家也纷纷表示会遇到因为孩子不听话、哭哭啼啼、调皮捣乱而发脾气的情况，大家都安慰我说没有关系，孩子不会记恨妈妈。可是我的愧疚情绪还是挥散不去。当时只是想着下次对孩子发脾气时一定要忍住，忍不住就自己走开平静一下，可是遇到情况时，自己还经常会控制不住，心情也会低落到极点，感觉自己是个失败的妈妈。

     为了让自己少发脾气，我开始读一些相关的心理学书籍，还听了心理咨询师静怡老师的微课，对自己的情绪有了重新认识。

    

     接受每个人都会发脾气这个事实。静怡老师认为，情绪就像“生命的天气”，其实没有好坏之分，它是一种能量，遇到事情后，人的内在会产生情绪是正常的。当我们歇斯底里的时候，通常意味着我们的内在有累积的负面情绪，或者是我们对发脾气的对象有所期待。有时自己的内在状态不同，传递出来的情绪也不同。所以自己首先应该接受我有情绪这个事实，有情绪是正常的。

     对自己的愤怒负责

     我们好不好、喜欢不喜欢，归属权是我，我为我所有情绪负全责，这是一个成年人心理真正成熟的标志。把愤怒归结为孩子就会对孩子没有耐心。“她一而再的让我失望，我还不信我就制服不了你”，骂孩子甚至上手打，实际上是让孩子在为成人的情绪负责，在那一刻你的心里还是个孩子。

     期望孩子情商高，父母就要管理好自己的情绪。静怡老师讲到：“要成为少发脾气的父母，就要对自己好奇，找寻一下我们装了哪些制造负面情绪的按钮，并去清理。当你不太容易情绪失控了，负面情绪就少了，启动机会也会变少，你会变得越来越平和和波澜不惊，就会放过这些纠结。”

     清理制造负面情绪的垃圾

     现在想来，我的发脾气很多来自于对自己的不满，对于自己目前的工作现状不满意，希望工作中自己能够做的更好，对于家庭的生活状态不满意，希望生活质量能够更好。这些负面情绪就被我发泄到孩子身上。其实孩子尿个床、扔个玩具真的很严重吗？不是，是我这个妈妈把孩子当成了我的出气筒。我认识到了问题的症结所在，努力调整了自己的状态，树立了自信心，清理了自己的情绪按钮，内心做到了安静平和，跟孩子也变得和谐起来。

    

     现在我已经不是一个爱发脾气的妈妈了，每天晚上我跟孩子都会互相抱一抱，彼此说声我爱你。当她用柔软的小手紧紧环绕着我的脖子的时候，我的心里洋溢着满满的感动和幸福，我想孩子的感觉也是一样的吧。从今天起做一个少发脾气的父母，相信你一定可以做到。

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