心理健康10大新标准|看看你符合几个?
2016/9/11 南方燕岭医院心理科

从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。

心理学家指出:人的心理健康是战胜疾患的康复剂,也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么,怎样才算心理健康呢?最近心理研究机构发布了一项关于心理健康的十大标准,具体如下:
1、有充分的安全感。安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。
2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利,由于超负荷的工作,甚至会给健康带来麻烦。
3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。

4、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整和和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。
6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。

7、保持良好的人际关系。人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验,不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡,但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。

10、在不违背社会道德的规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然,必须合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言。

看完之后是不是
对自己的心理健康很有信心呢?
如果你看完还是对自己的心理健康存在疑问,或者因工作、生活压力大,经常出现情绪烦躁、心情抑郁、神经衰弱、过度焦虑、失眠等状况,那么就需要引起注意了,因为这说明你的心理健康可能已经受到了一些问题的影响。建议通过咨询心理医生,寻求专业的帮助,有效缓解和及时消除自己的不良心理。

大家都有哪些困惑?
想了解心理精神方面的哪些知识?
关于治疗、药物方面的?
关于饮食、调养方面的?
都可以在底下留言或者私信给我们哦~
我们将会邀请知名专家为你解答!
快给我们留言吧!
编辑|燕岭君
图|来源于网络
●END●

如需在线申请免费诊治,滑到最底下,点击左下角“阅读原文”即可。

↓↓↓点击“阅读原文”获取义诊活动更多精彩
http://www.duyihua.cn
返回 南方燕岭医院心理科 返回首页 返回百拇医药