当心 | 这些所谓的“好习惯”正在慢慢侵蚀你的生命！
2016/9/13 就爱养生网

    

    生活中，很多好习惯让我们更加的健康。但你知道吗？如果不注意，好习惯也会起到相反的效果哦。下面总结了6个看似健康的习

    惯，帮你去伪存真。

     研究发现，饭后立即刷牙容易造成食物(特别是苏打水等高酸性食物)中的酸性物质被“揉进”牙釉质内，损伤牙齿。

     建议：吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。专家表示，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

     建议：最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍

    干，抹上防晒保湿霜即可。

     研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。

     建议：一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。

     睡前放松有助入睡。然而研究人员发现，电视、电脑和手机等电子装置发出的人工蓝光会导致大脑产生更少的褪黑激素，让人保持清醒。若睡前使用这些设备来放松身体，容易导致睡眠质量大幅下降。

     建议：睡前1小时就应该关闭手机电脑等电子设备。

     研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟。与其周末长时间睡觉，还不如多散步1小时。

     建议：周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起。

     “全天然食物”听起来很健康。然而，即便是美国食品和药品管理局(FDA)也无法确切定义“天然食品”，因此不要轻信这些宣传字眼。

     建议：保持正常、有规律的饮食习惯，日常烹饪做到少油、少盐、少糖，多吃应季的水果蔬菜，做到一日三餐营养均衡，荤素搭配。

    

     3天打造养身达人，1年成为养生专家，福禄寿养生社群开课啦!点击阅读原文查看详情

     关注后回复以下任意关键词，开启疾病查询之旅!

     小儿发烧 | 小儿腹泻 | 夜啼| 胃病 | 小儿推拿 | 小儿常识 | 腰痛 | 男科 | 补肾食疗 | 强腰锻炼 | 腰间盘突出 | 背痛 | 腿痛 | 颈椎病 | 肝病 | 养肝 | 解酒 | 胃病 | 便秘| 小腹突出 | 妇科 | 经期保养 | 乳腺增生 | 乳腺癌 | 做月子| 痘痘 | 白发 | 脱发 | 丰胸 | 美容 | 皮肤病 | 胆结石 | 咽炎 | 痛风 | 牙痛 | 打呼噜 | 口腔溃疡| 鼻炎 | 眼疾 | 眼病 | 手脚 |感冒| 咳嗽 | 失眠 | 痔疮| 脑出血 | 高血压 | 糖尿病| 心脏病|

     营养师郭智超私人微信：10470894 期待与您的相识

    

    版权归原作者所有，如有侵权请联系删除!

    

    点击阅读原文，查看福禄寿养生社群!

    http://www.duyihua.cn
返回 就爱养生网 返回首页 返回百拇医药