小窍门 | 人就怕血管堵！告诉你一个专通血管的好方法
2016/9/14 就爱养生网

    

    血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。血管一旦赌了，后果不堪设想。一套“10分种血管按摩操”，能扩张血管，改善血流状况，帮助降血压。

     头部(2分钟)

     用指腹或掌心画圆按揉太阳穴；用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶；用两手掌心上下左右推压额头；捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有振动感即可。

    

     手部(左右手各1分钟)

     用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指头轻轻搓揉，左右手交替进行。

    

     腕部(左右腕各1分钟)

     用手捏住腕部，左右转动，再上下搓动，使皮肤和腕骨有种分离感。

    

     腿部(左右腿各1分钟)

     用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位(腹部与下肢连接处);用手依次从大腿开始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉动。

    

     脚部(左右脚各1分钟)

     画圈转动脚腕；用指腹搓揉脚背、脚底；用拇指和食指捏住脚趾侧面，上下捻动。

    

     在做“血管按摩操”前按摩淋巴能促进淋巴流动，有助排毒，令效果倍增，即按摩锁骨窝、腋下、肘部以及膝盖内侧。

    

     3天打造养身达人，1年成为养生专家，福禄寿养生社群开课啦!点击阅读原文查看详情

     关注后回复以下任意关键词，开启疾病查询之旅!

     小儿发烧 | 小儿腹泻 | 夜啼| 胃病 | 小儿推拿 | 小儿常识 | 腰痛 | 男科 | 补肾食疗 | 强腰锻炼 | 腰间盘突出 | 背痛 | 腿痛 | 颈椎病 | 肝病 | 养肝 | 解酒 | 胃病 | 便秘| 小腹突出 | 妇科 | 经期保养 | 乳腺增生 | 乳腺癌 | 做月子| 痘痘 | 白发 | 脱发 | 丰胸 | 美容 | 皮肤病 | 胆结石 | 咽炎 | 痛风 | 牙痛 | 打呼噜 | 口腔溃疡| 鼻炎 | 眼疾 | 眼病 | 手脚 |感冒| 咳嗽 | 失眠 | 痔疮| 脑出血 | 高血压 | 糖尿病| 心脏病|

     营养师郭智超私人微信：10470894 期待与您的相识

    

     版权归原作者所有，如有侵权请联系删除!

    

    点击阅读原文，查看福禄寿养生社群!

    http://www.duyihua.cn
返回 就爱养生网 返回首页 返回百拇医药