小妙招 | 女人最该养气血，3个调养方要记牢！
2016/9/24 就爱养生网

    

    

     “去年今日此门中，人面桃花相映红”，都说女子像花一样美丽。其实，花的美丽是靠水分养出来的，而女人的美丽是靠气血养的。

     中医专家表示，女人气血不足时，就会表现为脸色苍白、双目干涩、皮肤暗淡，这样的人怎么会漂亮呢？所以爱美的你，若想拥有面若桃花的红润气色，不妨调理下气血吧。

     1养：吃点大枣黑糯米粥

     一日三餐，我们总离不了一个“吃”字，养血调经吃什么好呢？

     大枣黑糯米粥：大枣30克，桂圆10克，黑糯米100克，洗净后加入适量水煮成粥状即可，可早晚食用。

     大枣是补血的佳品，这个大家都知道不必多说。桂圆肉甘平质润，能够养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，也擅长补中益气。这道粥不仅作用大，味道也非常香甜，饱了口福的同时又能养血调经，何乐而不为呢？

     2藏：丑时之前就要入睡

     我们补气血可不能一边补一边“漏”，还要守得住、藏得住。要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。《黄帝内经》说：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠，肝脏才能良好修复，肝血才会充足。

     那些喜欢熬夜的女性朋友们可要注意了，丑时(凌晨1时~3时)是肝经值班的时间，所以在丑时之前最好进入睡眠，这样肝才能藏好血，一般建议不要晚于23点入睡。

     3调：双手擦热揉腰捂肾

     肾为先天之本，肾阳足，我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦，血脉才能通畅。而腰为“肾之府”，因此自古就有用双手搓腰部捂肾的做法，可以调和气血，还能增强肾脏功能，加固体内元气，防治腰酸、腰痛、尿频等症状。

     做法很简单：自然放松，双手手掌按在后腰的肾俞穴(用手顺着腰带的位置往后摸，至脊柱两旁，不必强求准确位置，找到大概区域就行)。

    

     全身上下有规律的、轻松的摩擦，直至局部出现热感。这样做可以使手掌与穴位接触的地方产生温热的刺激，激发人体肾经之气，使得肾气循环通畅，全身气血调和。

     也可以把自己的双手手心搓热，迅速将掌心贴在肾俞穴处，再快速擦动，但不可暴力按压。

     气血堪称是生命的基础，气血调和则五脏安，气血不和则疾病生，我们的内脏都要靠气来推动、血来营养。长期坚持调养气血，不但可以面若桃花，还可以增强体质、延缓衰老呢!

    

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