它是世界上最减肥水果,吃一个,瘦一斤!
2016/9/9 跟我学减肥瘦身

     欢迎点击上方

    
蓝字
免费订阅!

     阅读本文前,请您先点击本文上面的蓝色字体“跟我学减肥瘦身”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

     提到减肥,水果是最好的选择,不仅美味瘦身而且还能同时帮助大家排毒养颜。不过,水果的种类繁多,减肥水果只是其中的一小部分。因此,必须仔细甄别才行。那么,哪些水果具有减脂瘦身功效呢?下文中小编为大家整理介绍了八种当今世界美味又燃脂的最减肥水果,想知道这些减肥水果都有哪些的话,就赶紧开始阅读下面的文章吧!

     速效吸收减肥法减肥水果决不能少的搭档

     水果的好处,似乎是说不完的:既可以美容,也能帮助消化,补充身体所需的营养。很多人吃水果减肥,因为它很美味,还含有充分的营养,热量又低。但是,专家也指出,基于每个人身体的需要,必须对水果进行更换,不能一成不变地只吃同一种水果。除此之外,对燃脂塑形极有帮助的速效吸收减肥法也绝对不能少。

    

     八种美味又燃脂的最减肥水果分享

     减肥水果1:香蕉——快速减肥

     香蕉含有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄。如果你不吃其他东西,只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食,自然而然就苗条了。但是,以这样的方式快速减肥,往往会导致身体没有良好的适应而产生不良反应。如果长期把香蕉当主食,身体就会缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质,慢慢地,你的身体就会发出危险警告。

    

     减肥水果2:葡萄柚——作为主餐来吃有助减肥

     葡萄柚富含维生素C,糖的含量不高,热量低。如果吃葡萄柚来代替一餐,就能控制热量的吸收,从而达到减肥的效果。当然,如果其他餐点也能控制好热量,随着时间的推移,自然就能成功减肥。但是,如果你的身体是比较瘦弱的,最好吃几片高纤维饼干,因为空腹食用葡萄柚可能会因为胃酸过多而引起胃痛。

    

     减肥水果3:苹果——减少热量摄入

     苹果是低热量高营养的水果,正因为如此,很多人将它用来作为减肥餐。我们知道,将苹果餐和一般的餐饮比较,它的热量低很多,所以有利于减肥。但是,从长远看,如果长期吃苹果餐,会导致体内营养失衡,而且,一旦停止食用苹果餐,体重就会慢慢回升。

    

     减肥水果4:鳄梨——完美的减肥效果

     鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸,容易产生饱腹感,能在短期内减肥,达到瘦身的效果。恢复正常饮食后也不会马上反弹,这时,胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。不过,虽然鳄梨含有的是一种植物性脂肪,但如果你吃得太多,累积的热量也是非常可观的。

    

     减肥水果5:木瓜——促进乳汁分泌,助消化减肥

     我们常听说木瓜能够丰胸,其实,这种说法是没有依据的。除了先天的遗传因素,和后天发育的营养补充,吃木瓜很难达到丰胸效果。但是,木瓜有促进乳汁分泌的疗效,适合产后的妇女食用。而且,木瓜特有的木瓜酵素能清心润肺,帮助消化,达到帮助减肥的功效。

     减肥水果6:柠檬——护肤减肥

     众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。柠檬中含有丰富的维生素,可以减少雀斑,黑斑的发生率,并有部分美白的效果。另外,柠檬也有分解脂肪,促进消化的效果,能够使自己更美丽苗条。不过,柠檬由于其酸度很高,空腹喝太多会伤胃,所以,千万不能为了减肥而大量食用哦!

    

     减肥水果7:西红柿——营养健康减肥

     营养专家认为,西红柿有很好的减肥效果,是十分营养健康的减肥食品。看看风靡一时的西红柿减肥法就知道西红柿是减肥必备的水果。西红柿中含有丰富的水分和水溶性纤维,很容易让人有饱足感,不管是下午茶或是晚餐之前吃西红柿,都能减少热量的摄入。西红柿独特的酸味还能刺激胃液分泌,大量的膳食纤维能防止肠道吸收更多脂肪。

    

     减肥水果8:猕猴桃——预防、缓解便秘

     猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和缓解便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度,有效消脂、减肥。可以生吃,也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用,而且有助于改善睡眠状态。

    

     综上所述,相信在这八种减肥水果的帮助下,大家会更快、更健康的完成减脂瘦身目标。甜食容易让人发胖,但水果的甜却不会,尤其是减肥水果,香甜可口的它们会让你的瘦身大计事半功倍。上文中小编为大家详细介绍了八种减肥水果,赶紧开始尝试,才能更快摆脱肥胖困扰哦!

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

     ▼ ▼ ▼


     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     教你扎美发

    

     微信号:vipt22

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:变美丽从扎发开始,跟我学起来吧.免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     穿衣搭配技巧

    

     微信号:vipg95

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:每天学点穿衣打扮,做一个时尚自信的洋气女人!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     美味美食推荐

    

     微信号:vipq58

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:拴住TA的胃,留住TA的心,煲汤做菜很简单!免费订阅哦~

    

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     女人心计学

    

     微信号:vipf67

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:懂心计的女人,只要“略施小计”,就能牢牢把握幸福。从今天起,做个幸福女人!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     弄弄头发化化妆

    

     微信号:vipt39

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:教你几千种扎头发方法,总有一款适合你!三分长相,七分发型,发型对了,怎么穿都美!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     你的时尚搭配师

    

     微信号:vipg58

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:每天分享最潮流的穿衣搭配技巧,关注穿衣搭配让你从此成为会搭配懂时尚的高手~免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     教你驾驭男人

    

     微信号:vipt61

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:学会驾驭男人 人在情场,怎能没有一招半式防身呢?一起关注!教你轻松搞定他!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     清凉显瘦发型

    

     微信号:vipr86

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:发型对了,怎么穿都美!美丽从头开始,每天教你轻松扎头发.免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     女人健康保养

    

     微信号:vip98956

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:教你卵巢保养,免费妇科咨询,关注女人月经大姨妈期间的调养护理,致力于分享健康养护,美容养颜,瘦身,排毒,相关知识,做个快乐健康的女人!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     洋气女人帮

    

     微信号:vipd95

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:每天分享最潮流的穿衣搭配技巧,关注穿衣搭配让你从此成为会搭配懂时尚的高手~免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     教你社交技巧

    

     微信号:baozou135

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:教你每天必学的社交技巧、让你得体,不失礼,不张扬,成为社交达人,将你打造成别人眼中最具魅力、最有品位的女人.免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     瘦身小妙招

    

     微信号:vipm65

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:肥胖不是病,胖起来真要命!每天教你减肥瘦身秘籍,让自己每天都瘦一点,美一点.免费订阅哦~

    

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     美胸小技巧

    

     微信号:qm021021

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做自信女人.快速美胸;乳此简单!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     时髦魅力女人

    

     微信号:vipb32

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:女人要想别人爱,首先要把自己打扮的漂漂亮亮!女性朋友的私人搭配顾问.收听我,即可获取最新、最快的潮流搭配讯息,教你穿出自我.免费订阅哦~

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ② 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    http://www.duyihua.cn
返回 跟我学减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药