堪比瘦脸针的面部瑜伽 你get了么?
2016/9/16 跟我学减肥瘦身

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     秋天了,小伙伴们都在减肥锻炼了,今天分享一种新型锻炼法~面部瑜伽,移动你的肌肉拉伸你的轮廓,坐着轻松造出人人憧憬的瓜子脸美女就是这么简单,赶快也学习吧~

     第一步:额头平滑法

     好处:通过放松前额肌肉和穴位用紧致肌肤防止皱纹。

     说明:

     1.双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心,弧形向你的发际线拉伸。

     2.力度平衡,保持你慢慢滑下的拳头压力。

     3.经过太阳穴时轻轻按压两下。

     4.重复四次。

    

     第二步:颈部提升法

     好处:紧致颈部和下巴,防止下垂,祛除双下巴。

     说明:

     1.做鬼脸,把你的嘴唇向另一侧移动,舒展你的脸颊。

     2.将你的头向相反一侧大约45度角移动,伸展你的脖子。

     3.停止三秒钟后,重复在另一侧。

    

     第三步:瘦脸法

     好处:抚平鼻唇沟线(又名微笑线)和提拉紧致脸颊。

     说明:

     1.将两个手掌放在你的太阳穴。

     2.你的双手和背部一起用力,抬起你的脸向外延伸。

     3.嘴作出“O”形呼气、吸气。

    

     第四步:眼部提升法

     好处:提升眼睑下垂和松弛的皮肤,抚平法令纹。

     说明:

     1.抬起一只手臂向上伸直,将抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太阳穴上。

     2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌肤,然后放下你的头在你的肩膀上,保持你的胸部扩展。

     3.保持这个姿势,通过你的嘴慢慢吐气吸气。

     4.在做这个姿势时,手臂尽量是45度角。

     5.另一边也是重复以上方式。

    

     注意:眼部提升法,手指的位置是关键,这个练习,所以一定要从镜子里检查你提拉方式。你的无名指最好要放在眉毛外侧角,然后向外伸展。

    

     小编有话说

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