4招终结下半身肥胖，这个夏天你也能秀腿了！
2016/8/23 教你瘦身减肥

    

     瘦的人瘦得不尽相同，

     胖的人也胖得千差万别。

     莱·严肃的·动说过，

     一千个人有一千种胖法。

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     由于上班久坐不运动，

     当下“最流行”的胖法就是下半身胖，

     即所谓的“梨型身材”。

     梨子说，

     这个锅我们不背!

     ▼

    

     夏天是个秀腿的季节，

     不管你的腰再细、脸再美，

     可一旦有双小粗腿，

     你出门就只能捂得像只粽子宝宝!

     一年也就一个夏天，

     该露则露，

     该秀则秀，

     做人不要太低调嘛!

     ▼

    

     今天小编为大家推荐一组

     针对下半身肥胖的快速燃脂运动，

     由马甲线女神张婷媗为大家示范。

     四个动作各做十遍，

     轻轻松松瘦出“筷子腿”!

     ▼

     看清分解动作，

     练得更轻松。

     深蹲平抬手

     标准深蹲，

     膝盖不过脚尖。

     重心在右，稳定后双手平抬。

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     屈蹲左右侧平抬腿

     双脚开立与肩同宽，微微屈蹲，左右交替平抬腿。

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     四肢撑地左右侧屈抬腿

     四肢撑地，手肘弯曲固定身体，左右侧屈上抬腿，

     核心稳定。

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     仰躺并抬腿上下(慢)

     仰躺，双手心平贴地板。抬腿向上，慢慢放下，腹部用力撑住。

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     不要只幻想自己瘦的样子，

     而不做努力。

     一滴汗水，

     一分收获。

     赶紧练起来，

     这个夏天你也能穿上短裙美美哒地出门了!

    

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