按摩5分钟就把手臂给瘦了，夏天这一招就够！
2016/9/4 教你瘦身减肥

    

     宝宝们早上好!?

     你们的小编已上线

    

     话说你们在看什么剧？

     最近有个剧挺火的，虽然只是什么言情偶像剧

     叫《亲爱的公主病》

     当然小编还没去看，毕竟我的关注点和别人有那么点不一样

     我关注的是……

    

     女主张予曦……

    

     的……

    

     手臂好吗!

     她的手臂白嫩光滑纤细比例好

     让人忍不住想添一口!(……)

     乛?乛?

     我知道有些女生看完会忍不住觉得

     自己仿佛拥有了张予曦的手臂

     然而现实还差那么点儿……

    

     话说你们知道标准的手臂粗细到底是什么吗？▼

    

     自己的手臂是否过粗

     可以借由公式算出来

     ▼

     理想的成人女性手臂的粗细应该介于身长(cm)×0.145～0.16之间。而测量的方式则是先将手臂平举，将量尺在上臂部最粗的部位绕一圈测量，就是正确的数字了。以160公分的女孩为例，23.2～25.6的范围内都算是标准的手臂。

     粗壮的手臂

     会让你整个人看上去都大一码

     这种露肩露背的季节

     手臂上的赘肉怎么减呢？

    

     下面小编要传授的是

     一个比较奶奶式的瘦臂方法

     【手臂老废物质排毒操】

     这个方式是借由按摩引流的方法

     帮助囤积在手臂的老废物质排出来瘦身

     1、手臂内侧

    

     淋巴按摩。在腋下的部位用四指轻轻按压5下，接着将手臂向上举起，用另一只手手掌顺着手腕的方向一路向手臂根部推压，也是重复5次。

     2、腰间部分

    

     用四指轻轻按压。接着将手臂举至头上，宽度与腰同宽。从手腕部分顺流往腰部推引。同样是轻压5次、推引5次。

     3、腋下

    

     用四肢手指头朝腋下的部分轻轻按压5次。

     接着将手臂向前伸直与肩膀呈现直角的状态，另一只手握住手腕，往手臂根部推引并重复5回。

     4、腋下淋巴

    

     像是抓住的手是一样的按压腋下淋巴的部分重复5次，接着让手臂的外侧朝上，拇指在上，其他手指辅助，沿着手臂向上推压也是5次。

     ~。~。~。~。~。~。 ~。~。~。~。~。~。~。~

     另外如果家里有哑铃的妹砸

     还可以试下下面这组瘦臂动作

     多动动瘦更快噜!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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